人在新陈代谢的时候，会产生大量的人体垃圾，过量沉积在体内 。如果不及时消除，人会慢性中毒，进而引发多种疾病 。边肖教你4个中医药方，轻松赶走体内毒素 。
中医4方踢走体内毒素
1、泻火通便排毒法：
是对人体最直接有效的排毒方法 。用于体火过盛、便秘、易怒、头痛、牙痛、咽喉肿痛、感冒等人群 。
代表方剂：防风童生丸 。由于其综合功效，不仅能治病，还能保健 。所以，俗话说“有病能御风破圣人” 。
保持大便通畅，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物 。
2、利尿祛湿排毒法：
平食厚味，易湿浊，水湿停止，痰饮久而久之逐渐有毒 。表现为面部黄肿、头晕、身体沉重、懒惰、排尿困难等 。
代表方剂：泽泻汤(泽泻白术) 。古书上有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解” 。由此看来，除了茶本身的排毒功效外，利尿排毒也是重要的排毒手段 。
每天多喝水，不少于2000毫升，多吃富含水分的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、番茄、萝卜、白菜等 。
3、发汗排毒法：
早在夏商周时期，我们的祖先就有了“洗澡”和“沐浴”，即洗头、洗澡等良好的卫生习惯 。后来温泉洗浴盛行，本质上是促进皮肤血液循环，在清洁皮肤的基础上通过出汗排毒 。
《内经》，《难经》早就有了内病外治的方法，还提出了“开鬼门”排汗解毒的思想 。
4、饮食排毒法：
现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒排毒功能的食物，是排除体内毒素的有效方法 。比如绿豆可以解酒；蜂蜜生时清热，熟时温，能补中气 。味道香甜绵软，有润肠、解毒、止痛的作用 。
果汁(新鲜果汁和新鲜蔬菜汁)进入人体后能使血液呈碱性，从而溶解细胞内积累的毒素，然后排出体外 。
4招踢走体内残渣
排毒食物清除体内垃圾
一种菌类食品：黑木耳、香菇、蘑菇等 。这些食物有清血解毒的作用 。
b动物血：鸡、鸭、鹅、猪血等 。特别是猪血中的血浆蛋白，被人体的胃酸和消化液分解后，能产生一种解毒物质，与肠内灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，使之成为不容易被人体吸收和排出体外的废物 。
c豆汤：如绿豆汤，能清热解毒，促进体内各种毒素的排泄 。
d鲜果汁：常喝鲜果汁、蔬菜汁，有助于溶解体内堆积的毒素，排出体外 。
e-海藻类食物：海带、紫菜中的明胶能促进体内放射性物质随排便排出体外，从而减少体内放射性物质的积累 。
f减少食物：韭菜、南瓜、洋葱、西红柿、胡萝卜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏等食物，这些食物能清除自由基 。
g多喝水：多喝水可以“冲洗”肠道 。是肠道粪便形成和堆积的地方 。清除肠道毒素的方法是每天早上空腹喝1杯温开水，定时排便，尽可能缩短粪便在肠道的停留时间，让毒素尽快排出体外 。
主动咳嗽排肺中垃圾
肺是人体内最容易积聚毒素的器官之一 。自然界中的灰尘、金属颗粒和废气中的有毒物质通过呼吸侵入肺部，对肺部造成损害，然后从
皮肤是人体最大的器官，通过它排出170多种废物，人的一生中大约会有18公斤的皮肤以碎屑的形式脱落 。
其次，大量的头发、头皮屑等废物脱落 。尿酸、尿素、盐、皮脂腺分泌物等 。被汗液蒸发后可以从皮肤散发出来 。这些废物和毒素可以通过运动通过汗液排出体外 。
专家：运动前多喝淡盐水，增加排汗量，可以达到清除污垢、护理皮肤的目的 。
运动出汗排出皮肤垃圾
经常洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进‘内毒’排出 。每天晚上用热水洗脚也有利于排毒 。
肝胆是我们体内最重要的排毒器官，体内大部分毒素都是通过它们的作用排出的 。日常生活中要多吃清肠排毒的食物 。
沐浴排毒
初秋时节，心脑血管疾病、过敏预防等问题是很多读者朋友不得不面对的话题 。从饮食的角度来说，不妨吃点紫薯 。
紫甘薯富含铁、硒和花青素 。硒和铁是抗疲劳、抗衰老、补血的必需元素 。尤其是硒，被称为“抗癌之王”，容易被人体吸收 。
花青素是一种强大的抗氧化剂，可以保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的侵害 。花青素还能增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，提高关节灵活性 。
[推荐食谱]
紫红薯苦瓜圈
起源
料：苦瓜一个、紫薯一个、蜂蜜适量 。
做法：
【女性初秋多吃“三薯” 清肠排毒、抗衰老解毒、美容养颜必备！中医四大方子踢开体内毒素】
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