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永远穿吊带背心小心得肩周炎

健康知识肩周炎肌肉肩部

当夏天来临时，我们也穿上凉爽的衣服 。吊带背心是女性朋友最喜欢的服饰，很受女性朋友的欢迎 。吊带背心虽然让我们感到凉爽，但也会对我们的健康造成威胁，甚至引起肩周炎 。那么我们如何预防肩周炎呢？
穿吊带背心又酷又性感 。但是很多喜欢穿吊带背心的人，经常会觉得肩膀酸痛，尤其是在凉风中或者长时间呆在低温空调房里的时候 。专家表示，反复冷肩会导致肌肉水肿、损伤、粘连 。如果不注意保护和锻炼，年龄越大，附着力越差 。肩周炎累只是时间问题 。
老年病来源于年轻时
俗称“五十肩”，肩周炎，顾名思义，是一种常见于50岁左右的老年病 。虽然它的形成与老年时的内分泌变化和血管硬化有关，但与年轻人不太注意的一些生活细节密切相关 。
专家说，肩周炎的前身是肩部肌肉损伤 。“大多数患者肩部肌肉结疤是因为年轻时玩得太用力或摔跤，血管被疤痕压迫 。当他们到了一定年龄，特别是50岁左右，随着内分泌和激素的变化，血管硬化，导致肩部受伤肌肉缺血、水肿，从而形成“肩周炎” 。但目前这种伤害在时尚女性和白领中越来越普遍 。穿吊带衫吹空调、背单肩包不换边、伏案工作或长时间在电脑前保持同一姿势，都会导致肩部肌肉供血不足，进而出现水肿和粘连 。
预防肩周炎重在日常保护
专家说，预防肩周炎的关键是保护肩部不受损伤 。首先，运动要适度，热身要充分，运动初期不要用力过猛 。循序渐进，逐渐加大运动强度，给肌肉一个准备和缓冲的过程 。其次，无论是工作中还是生活中，保持一个姿势不超过30分钟 。低着头干活的要抬头，背左背包的要改成右背 。只有不断地旋转肌肉来工作和休息，肌肉才不会过度疲劳和损伤 。再次，空调环境下多准备衣服或披肩，注意肩部保暖 。
治疗肩周炎必须带痛锻炼
对于很多人来说，肩周炎是一种相当棘手的疾病 。专家表示，肩周炎难治不是因为缺乏治疗，更是因为患者感到疼痛时不敢运动 。每次活动时疼痛，说明局部肌肉有粘连，正在松动 。他们越不运动，肌肉就粘得越紧 。
要治愈肩周炎，必须带着疼痛去运动 。比如肩周炎患者可以拿一条毛巾，双手握住毛巾的一端，放在背后做上下搓背的练习，或者把疼痛的手臂举到家里的墙上做“爬墙”的练习 。每天锻炼时间应在1小时以上，分两三次完成即可 。人们可以通过自己锻炼很容易恢复 。严重的话，如果去医院，医生会给他们各种方法松解肌肉粘连点，适量使用一些消炎止痛药 。同时，洗澡、热敷、肩部按摩也能改善局部肌肉疲劳，对肩周炎的治疗起到很好的辅助作用 。
【永远穿吊带背心小心得肩周炎】吊带背心是一种时尚服装，但穿着吊带背心也可能威胁身体健康，甚至导致肩周炎的出现 。希望大家做好预防措施，避免肩周炎的出现 。


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