老年人养生生孩子要注意哪些细节？进入老年后，身体机能逐渐衰退 。比如运动的时候，一定要选择那些舒缓的运动形式，不能做任何过于仓促的事情，否则会影响身体健康 。下面是老年人必须慢慢做的七件事 。
1、起床慢
脑血管意外很容易发生在早上 。有心脏病和高血压的老人早上醒来后不要太焦虑 。当他们醒来时，他们应该躺一会儿，这样他们可以伸展身体，使血液流动缓慢 。坐起时，不要立即移动到床边 。可以在床边休息一会儿，可以改善大脑的供血，防止大脑供血不足 。
【老年人医疗保健必须放慢脚步】2、喝水慢
喝水太快，水会迅速进入血液，使血液变稀，血量增加 。老年人或心脏不好的人会出现胸闷气短等症状 。正确的喝水方法是倒一杯温开水，先用小口润润嘴，再慢慢咽下去，抿一口，喝250 ~ 300ml 。
3、低头弯腰慢
弯腰太快或突然抬头容易导致体位性低血压，也容易闪腰 。老年人最好尽量避免这样的动作 。如果非要拿东西，最好扶着桌椅，这样身体才有重心 。
4、排尿慢
有些老人不愿意半夜起来撒尿 。当他们早上醒来时，他们感到很急，迫不及待地想去洗手间 。但如果排尿过快，膀胱排空容易导致头晕，甚至排尿性晕厥 。所以，老年朋友排尿尽量慢一点，不要太快也不要太用力 。当直立或下蹲时，他们应该抓住支撑物 。
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