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芒种节气养生攻略要及时补水

健康知识芒种节气手少阴心经

种植节气要注意哪些细节？每次有新的节气，我们都会关注这个时期的养生方法 。进入芒种节气后，雨水越来越多 。那么，我们如何在农历节气期间保持健康呢？种植节气有哪些养生策略？让我们把芒种节气的养生攻略介绍给你吧！
【芒种节气养生攻略要及时补水】起居养生
在日常生活方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避免阳光直射，注意防暑降温，以符合阳气旺盛，有利于气血运行，振奋精神；中午最好午睡，最好是30分钟到1小时，缓解疲劳，有益健康 。
情志养生
风火正旺的时候，人也容易烦躁 。此时要调整好自己的情绪，注意保持心情的舒畅和豁达，防止因情绪波动剧烈而引起的高血压、脑血管意外等心脑血管疾病 。你应该让自己保持轻松愉快的心情，避免愤怒和抑郁，使气的活动得到促进和自由发泄 。
饮食养生
芒果季节，天气炎热，雨水增多，湿热之气无处不在，以至于人的触摸和呼吸都离不开湿热之气 。但湿重，浊，易伤 。肾气、胃困使人食欲不振，精神困倦，所以学生、司机、高空作业人员要防止“夏季午睡”，以免影响学习或造成危险 。一般的预防措施是：大量出汗时，不要马上喝太多开水或糖水，而是喝一些果汁或糖盐水，防止止血钾的过度减少 。适当的补钾有助于改善你体内钾钠的平衡 。钾可以从日常饮食中摄取 。含钾较多的食物有谷物中的荞麦、玉米、红薯、大豆，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、生菜、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等 。
运动养生
生物新陈代谢旺盛，节气生长迅速 。此功法以“芒种”命名 。正是根据季节特点制定的适合芒果季节锻炼的气功锻炼法 。可以从芒果季开始，一直练到夏至 。芒果季节，*病多表现在经络，手少阴，心经少 。手阴心经起于心脏，属心系统、下膈、小肠 。它的分支从心脏系统分支，向上携带食道，并连接到目标系统 。此法主要用于治疗心痛、咽干、口饮、胸胁胀痛、好笑、健忘、心酸、惊悸，甚至目黄口渴等与手少阴心经病变有关的疾病 。用这种方法锻炼有很好的预防效果 。
具体方法：每天早上3:00-7:00，立正，双手高举，左右发力，各五至七次，静下心来，再叩齿36次，调息吸气，九次吞津液入腹 。可用于治疗腰肾虚弱、咽干、心痛、目黄、胁痛、糖尿病、心悸、健忘、呕吐腹泻、腰腿酸痛、心烦意乱、头颈酸痛、面红等疾病 。
种植节气有哪些养生策略？以上已经为大家介绍了芒种节气的养生攻略 。我们最好每天午休，及时给身体补充水分，适当运动 。


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