去除脂肪，拒绝以下食物
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说到减肥，很多人都会想到节食，事实上，我们应将节食理解为节制不良的饮食，所以赶走脂肪，应谢绝以下5种食物：
酒：
喝多了对身体不好，因为酒精会让身体失水，而很多人都忽略了酒精其实含有大量的糖分，所以喝多了容易发胖 。如果你一直喜欢用杯子喝酒，你应该把喝酒的频率限制在一周三次以下，每次最多两杯 。
纯化碳水化合物：应多吃全麦面粉制成的食物，如面包、面粉，减少纯化糖、糖浆或果酱的摄入 。
盐：
避免或减少吃咸的食物，因为会造成身体积水，使臀部和大腿的皮肤水肿 。
浓缩脂肪：
健康饮食就是在日常饮食中限制脂肪的摄入 。你应该选择健康的食物，比如脱脂牛奶和低脂奶酪 。对于肉类，你应该选择鱼，猪肉和瘦牛肉 。你应该用橄榄油等植物油代替黄油或人造黄油 。
咖啡因：
【摆脱脂肪 拒绝以下食物】茶和咖啡中含有的咖啡因会刺激大脑中枢神经系统，影响心脏、骨骼肌、肾上腺和膀胱 。当膀胱受到影响时，还会伤害肝脏的功能，无法有效清除体内多余的水分，所以最好喝香草茶，而不是咖啡或其他茶 。
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