大多数女人害怕年老 。为了抗衰老，家里瓶瓶罐罐的护肤品堆在一张桌子上，浴室柜里也堆满了护肤品 。但是，这些护肤品真的都能吸收吗？其实食补远比涂抹这些护肤品有效，那么什么能抗衰老呢？
喝红茶、绿茶、白茶等 。经常有助于促进新陈代谢和排毒 。既能保持内环境清洁，又能减少毒素和有害物质的积累 。对皮肤健康也有很多好处，保持皮肤光滑白皙，可以帮助你在生活中对抗衰老 。
最好的抗衰老食物是西兰花，西兰花属于十字花科蔬菜，富含抗氧化的维生素C和胡萝卜素 。十字花科蔬菜被科学研究证明是最好的抗衰老抗癌食品，还具有保护皮肤的美容功效 。
叶酸是你身体发育所必需的 。它支持细胞生产，有助于防止贫血 。更重要的是，它可以使神经系统功能正常，预防骨质疏松引起的相关骨折，有助于预防老年痴呆症 。你可以在红肉、肝脏、坚果和绿色蔬菜中找到叶酸 。如果你是素食主义者，你可以选择一些强化谷物或补充剂 。氯胺酮B12对红细胞的组成和健康的神经系统非常重要 。确保你的饮食中包括低脂乳制品、鱼和鸡蛋 。
对于女性来说，30岁左右是色斑开始形成的年龄，新陈代谢开始变慢，黑色素无法顺利消除 。所以现阶段除了注意抗衰老的饮食，还要注意防晒 。
想年轻？当然，谁不会！但是你为你的青春做了什么？除了睡到日上三竿，你还想年轻，因为你的手机电脑每天都不离开你的身体 。女人要想保养得漂亮，除了纠正自己的作息，还得靠食物来弥补 。据说以下六种食物是女人必不可少的，因为吃了会让你年轻漂亮 。
甜菜
甜菜堪称“美容食品”，有助于减少皮肤瑕疵，滋润皮肤，防止皱纹 。甜菜中的关键物质甜菜碱可以促进脂肪代谢，控制体重，增强皮肤光滑、透明、柔软 。
紫包菜
紫甘蓝(紫甘蓝)富含重要矿物质碘和硫，有助于身体排毒，使皮肤柔软美丽 。卷心菜可以生吃，也可以炒着吃 。但如果想保留更多的营养，生食更好 。
甘蓝
卷心菜含有丰富的维生素K，不仅有助于预防骨质疏松和心脏病，还有利于皮肤健康，使皮肤看起来更加自然健康 。卷心菜还含有大量的膳食纤维，有助于降低胆固醇，稳定血压，从而保持皮肤红润有光泽 。
红柿子椒
《预防》杂志报道，美国营养学家研究发现，虽然柑橘类水果富含维生素C，但红甜椒中维生素C的含量是蔬果中最高的 。常吃红甜椒可以天然补充维生素C，有助于预防早期皱纹 。
茄子
经常吃茄子可以滋润光滑皮肤 。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化花青素茄子色素，可以通过切断癌细胞所需的血液供应，阻止癌细胞扩散 。
菠菜
【吃什么抗衰老？经常吃6种蔬菜能让你年轻10岁 吃什么能有效抗衰老？】菠菜含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进体内毒素的排出，从而使皮肤润泽有光泽 。菠菜中还含有丰富的类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，可以使眼睛看起来更明亮 。此外，菠菜中含有丰富的铁，能使人面色红润 。菠菜可以随便吃，凉拌，炒菜，配菜或者煲汤 。
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