一日之计在于晨 。对于想走得快又想减肥的朋友来说，可以选择早上这个宝贵的时间去做 。上班族的时间虽然满满的，但是可以用快走代替每天坐公交车去公司，这样既可以锻炼身体又可以减肥 。
早上快走减肥原因
【当天的计划是通过早上快走来减肥】第一，早上空腹运动，燃烧更多热量 。减肥会更有效，因为那时候身体的热量储备已经差不多用完了 。这时候走路可以燃烧体内储存的脂肪，获得足够的能量 。
第二，早上由于植物还没有完全进行光合作用，空气中的氧气浓度并不是最高的，但是经过一个安静的夜晚，人们只是在休息，还没有上班 。空气中的灰尘和废气浓度，尤其是汽车排放的废气，比白天低很多，所以空气还是比较清新的，适合早上散步 。
第三，经过一夜的休息，身体的能量已经完全恢复，所以早晨确实是一个很好的锻炼时间 。
第四，早上的自由活动时间比较固定，比较容易坚持 。
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