学习瑜伽的基本功很重要，无论是自学还是教练指导 。就像功夫一样，踩是必须的 。我发现很多人都在想着快速练瑜伽，以至于忽略了基本功，后期练习越来越难，却无法成功 。基本功越扎实，前路越宽广 。这是永恒的 。不管做什么，希望大家一定要注重基本功的练习 。
瑜伽》(英语：瑜伽，印地语：“yug”或“yuj”一词来自印度梵语，意为“一致”、“结合”或“和谐” 。瑜伽起源于古印度，古印度六大哲学流派之一 。它探索了“梵我合一”的道理和方法 。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法 。
大约在公元前300年，帕坦伽利(英语：帕坦伽利，印地语：)创造了《瑜伽经》，印度瑜伽真正成型是在它的基础上，瑜伽练习被正式定为完整的八大分支体系 。瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分开发潜力的系统 。瑜伽利用古老而又容易掌握的技术来提高人们的身体、心理、情感和精神能力 。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括姿势、呼吸、正念等 。从而达到身心的统一 。
作为练习者，永远要遵循瑜伽练习循序渐进的自然规律，不要和别人攀比 。刚开始练的时候，很多人总觉得瑜伽需要很好的柔韧性 。看到周围的其他练习者或教练能比自己做更多的拉伸或更高难度的动作，就会急功近利，往往会因为焦虑而伤及关节和肌肉，练习效果会适得其反 。
整个练习过程还有一个不可忽视的环节：热身，也就是为练习做准备，或者一些简单的瑜伽动作 。如果缺少这一项，很可能是受伤或者难以完成动作 。比如力量瑜伽的练习，在做狗体式的时候，如果没有适当的准备练习，很容易紧张 。一旦支撑不住，关节就会用力，身体就容易受伤 。
【刚学瑜伽基本功需要注意什么？】经济决定上层建筑 。如果你想练好瑜伽，你必须调整身体的柔韧性，否则你将无法移动 。通过以上的讲解，相信大家也明白了基本功的重要性 。欲速则不达，希望大家走一步看一步 。不要急于求成，慢慢来，感受瑜伽训练过程中最深刻的东西 。
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