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运动后头疼是怎么回事？

健康知识头晕身体的人

现在人们在物质生活极大丰富后，越来越注重生活质量，而生活质量的提高离不开健康的身体，所以现在越来越多的人注重养生，越来越多的人用运动来养生 。但是，有些刚加入运动养生的人，有一个困扰他们的问题，就是每次运动后都会头晕头痛 。这是怎么回事？
一、运动前没有准备，心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来，特别是全身血液循环没有达到很高的水平，营养和氧气不能及时供给身体，其中大脑皮层对营养缺乏更为敏感，供给不足常出现头晕 。
【运动后头疼是怎么回事？】其次，有些人平时缺乏运动，心肺功能较弱，平时活动也比较温和 。如果突然从事剧烈运动，活动量过大，身体各器官的功能不能满足剧烈运动的需要，精神紧张就会引起头晕 。
第三，运动时间过长，运动量没有控制好 。特别是天气太冷或衣服太少时，身体消耗过多的能量和物质，血糖浓度急剧下降 。当大脑和皮肤缺乏足够的血糖时，就会出现头晕 。
第四，有些运动，如跑步、足球、体操、跳高、跳远，技术动作掌握不好，两脚着地过猛，有的跟着地，或者着地过猛，晃脑，头晕 。
第五，运动时呼吸节奏掌握不好，呼吸面浅，体内供氧不足，体氧导致头晕 。
第六，患有神经衰弱、高血压、贫血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人，都有头晕的症状，运动时可能加重 。
如果运动中发现头晕头痛，可以适当休息 。然后及时调整自己的运动频率和运动方式，运动初期不要做太剧烈的运动，这样可以有效减少运动带来的头晕头痛 。如果患有高血压、中耳炎等疾病，运动时更要注意 。


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