瑜伽是很多人都会选择的一种运动，尤其是女性朋友 。现在人们的健康健身意识提高了很多，会利用闲暇时间进行锻炼 。运动有很多种，有人选择跑步，有人选择跳舞，包括瑜伽 。那么经期能不能运动，应该是很多女性朋友关心的问题，现在就和边肖一起来看看吧 。
我们每个人都有不同的体质 。有些人在经期会很虚弱，容易腰痛、痛经、身体状况不好 。这种情况下，生理期前两天会特别难受 。这时候，最好的办法就是休息，或者做恢复性瑜伽体式，比如仰卧的baddhakonasana 。度过最难受的两天后，可以做一些舒缓的瑜伽运动，不要太剧烈，可以帮助身体恢复 。在非生理期，注意加强体式和呼吸的练习，有助于改善你的身体状况，以避免痛经等问题 。
有些人身体状况很好，生理期身体没有太大反应 。一般来说，他们可以适应正常的瑜伽练习 。即便如此，他们也要尽量避免倒立、腹部挤压收缩、深屈背的练习 。你也会问，狗式和双角式在生理期可以做吗？
答案是肯定的 。有些老师会认为这些姿势也属于身体半倒立的姿势 。生理期，练习会容易导致经血反流 。但是，其实经血反流主要是体内压力的问题 。在下犬式和站姿前屈式中，虽然上半身甚至骨盆会处于倒立状态，但是因为我们下肢的位置没有改变，体内的压力也没有改变，所以不容易引起经血反流 。只要你的身体条件允许，而且
【经期适合练瑜伽吗？】以上小编介绍了一些关于月经是否适合练瑜伽的相关内容 。从上面的内容中我们可以发现，经期可以练习瑜伽，但是你只需要在生理期选择适合自己身体状况的瑜伽动作就可以了 。当然，如果经期感觉不舒服，最好不要运动 。
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