导读：减肥期间如果多吃一些利尿、发汗的食物，不仅可以减少浮肿的机会，还可以带走一部分热量，这样就可以边吃边减肥了 。
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豌豆是低热量食物：
减肥首先要做到的是每天摄入的热量小于消耗的热量，然后身体就会开始消耗体内的脂肪，这样体重和体型才能达标 。因为豌豆主要含有碳水化合物和优质大豆蛋白，只要在烹饪中用代糖代替糖，产生的热量其实并不大 。
豌豆是高纤维食物：
在减肥的过程中，最怕的问题就是便秘 。肠胃蠕动功能不好的时候，吃进去的食物已经堆积在体内，以至于体重不降反升，小腹凸起，扼杀了减肥的信心 。
其实这期间只要吃高纤维的食物，就可以解决便秘的问题 。因为纤维可以吸收水分，与其他代谢废物一起排出体外，还可以在一定程度上分解脂肪，抑制脂肪堆积 。烹饪中，豆子不要煮的太烂，这样减肥效果好 。
【小豆子也减肥】豌豆是利尿和出汗的食物：
水分积聚在体内，无法排出，是水肿肥胖的主要杀手 。减肥期间如果多吃一些利尿、发汗的食物，不仅可以减少浮肿的机会，还可以带走一部分热量，这样就可以边吃边减肥了 。
豌豆具备以上三个特点，可谓减肥明星食品 。但需要提醒的是，有痛风病史的人、尿酸过高的人、慢性磷控疾病的人都不适合使用豌豆减肥法 。
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