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冬瓜皮和红豆 美味又降脂

健康知识燕麦片瓜皮红小豆

导读：冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用 。

冬瓜皮和红豆 美味又降脂

文章插图
减肥其实很简单，日常生活中吃就能让你减肥 。下面来看看给大家介绍的冬瓜皮和红豆的减肥方法吧 。
想减肥?多吃冬瓜皮和红豆
冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮” 。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克 。将西瓜皮刮去蜡质外皮 。
冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用 。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效 。
每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重 。具体做法是：红小豆30克，粳米50克 。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥 。
此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品 。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用 。每日一次，早餐服用 。
做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可 。
【冬瓜皮和红豆 美味又降脂】只要这样吃你就能拥有好身材 。


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