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秋季减肥不能吃什么？

健康知识红枣海苔食物

秋季减肥不能吃什么？
秋天是一个非常凉爽的季节 。虽然没有夏天那么性感，但是穿漂亮的单身也是需要好身材的 。所以，不要以为过了夏天就不需要减肥了 。秋季如何减肥？专家提醒，秋季减肥一定不能碰四种食物 。

秋季减肥不能吃什么？

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1.饼干类食物：这类食物含有过多的香精和色素，会损伤肝脏；而且严重破坏维生素，不利于减肥和美容 。想减肥或者美容的朋友千万不要吃这种食物！
2.油炸食物：这类食物不仅容易引起心血管疾病，还会破坏食物固有的维生素，不利于减肥 。再加上它的热量太高，想减肥一定不能吃 。
3.烧烤食物：烧烤受到很多人的喜爱 。夏天和冬天都很受欢迎，经常和朋友聚会时吃 。烧烤食物含有致癌物质，导致蛋白质碳化变性，损害肝肾 。
4.方便面等膨化食品：这些食品没有营养，但热量高 。更重要的是，方便食品都含有防腐剂，会对人体的肾脏和肝脏造成很大的负担，所以在瘦身的过程中尽量避免 。
想减肥，想吃零食，该吃什么？
1.海藻
海苔是一种低热量高纤维的食物，20g干海苔的热量只有30卡 。海藻浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸 。维生素B是燃烧脂肪的必需元素，海藻中含有丰富的碘，可以加速我们的热量消耗，帮助我们在运动中减肥 。
2.黑巧克力黑巧克力是巧克力家族中牛奶和糖分含量最少的品种，所以在巧克力家族群体中最不容易让人发胖 。选择巧克力时，注意比较各种巧克力的可可含量和含糖量 。
3.酸奶无糖酸奶富含对胃肠道有帮助的蛋白质和益生菌，可以帮助人们消化，减少饥饿感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的目的 。
4.红枣很甜，但却是健康减肥的好食物 。红枣含有大量的维生素C，可以降低身体胆固醇水平 。除此之外，它还含有丰富的钙和铁，对女性贫血也有很好的治疗作用 。红枣的热量不高，把红枣当零食吃，可以养生瘦身 。
5.小番茄
【秋季减肥不能吃什么？】番茄含有丰富的水果胶原蛋白和纤维，不仅让人有饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪，将其排除体外 。此外，番茄特有的酸味可以刺激胃液分泌，促进胃的蠕动，提高新陈代谢，有助于减肥 。


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