秋季补肺食谱大全养生汤三法 _食谱

随着时间的推移，我们也慢慢进入秋天。秋天，气温逐渐降低，天气变得干燥。人容易出现咽干、咽痛、皮肤粗糙等症状。这时候就需要从内部做保养，才能真正解决秋燥的情况。接下来给大家分享一下秋季补肺的食谱书，还有三个养生汤的做法。
【秋季补肺食谱大全养生汤三法】

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1.百合银耳雪梨汤。
制作步骤：首先将干银耳用冷水浸泡3小时以上。浸泡的时间越长，越容易凝胶。这里不建议直接用锅煮干银耳，也不建议浸泡时间太短。这是银耳凝胶的一个小技巧。然后，银耳泡好后，用手或剪刀剪掉它的根部，再撕成小朵。
然后将银耳放入锅中，放入洗净的百合，加入适量的水烧开，然后转小火，盖上盖子小火煨一会儿，直到银耳变软变糯。然后在锅里加入雪梨和少许黄色冰糖，盖上盖子继续小火煮20分钟。时间到了，撒点桂花干或者枸杞，这个百合银耳雪梨汤就做好了。

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2、大枣山药莲藕汤。
制作步骤：首先将红枣洗净，山药去皮切小块，莲藕去皮洗净，花生用清水浸泡2小时。
然后将莲藕、花生、红枣、适量水放入锅中，转大火，再转小火炖。煮到自己喜欢的味道时，倒入山药块和少许冰糖，继续煮一段时间。山药熟了，汤就好了。莲藕和山药有润燥的作用，秋天常吃这些食物对身体有好处。

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3.红豆南瓜丸子汤。
制作步骤：先将红豆浸泡6小时以上，浸泡后倒入锅中，加入适量的水，煮至豆子完全熟透。然后将南瓜切块，放入蒸笼蒸熟，然后取出倒入碗中，加入糯米粉搅拌至可以卷在一起。然后搓成几个小球，撒点干糯米粉防止粘。最后红豆煮好后，加入南瓜汤圆和少许冰糖，继续煮一会儿。球浮起后，在上菜前搅拌几次。