材料：花生100克 ， 去核红枣100克 ， 黄芪20克 。
做法：将红枣和花生放入锅中 ， 加水煮至花生熟透 。
丰胸原理：花生含有丰富的维生素E和脂肪 ， 可以促进卵巢的发育和完善 ， 增加成熟的卵细胞 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺导管和乳房的生长 。
丰胸食品四：莴笋
生菜是传统的丰胸蔬菜 。与山药、鸡肝同食 ， 能补气血 ， 促进乳房的营养供给 ， 改善皮肤的润泽感和色泽 。
推荐食谱：山药生菜炒鸡肝 。
配料：山药、生菜、鸡肝
练习：
1.山药和青笋去皮 ， 洗净 ， 切条 。鸡肝洗净切片备用；
2.将所有原料分别用沸水焯一下；
3.锅里放底油 ， 加入适量的高汤 ， 调味后加入原料 ， 翻炒几下 ， 勾芡 。
丰胸原理：莴笋则是传统的丰胸蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等 ， 不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸 ， 还是补血的首选食品 。
丰胸食品五：青枣
秋冬吃什么?青枣是一个不错选择 ， 秋冬正好是青枣成熟的季节 ， 在秋季吃青枣最新鲜不过了 。中国古代有这样的语言夸赞青枣：“日食三枣 ， 长生不老” 。青枣可是一种特别适合女性吃的美容养颜食品 ， 其蛋白质含量、碳水化合物含量以及维生素的含量非常高 ， 更是一种营养十分丰富的丰胸食品 。
推荐食谱：青枣粥
原料：青枣50克 ， 白果15粒 ， 杏仁15克 ， 冰糖、大米适量 。
做法：将以上原料加清水旺火煮沸 ， 再改用小火熬煮成粥即可食用 。
丰胸原理：吃青枣可以为乳房补水 ， 防止皮肤干燥 ， 它含有蛋白质 ， 碳水化合物 ， 维生素等 ， 都有助于起到丰胸效果 ， 还能畅通乳房血管 。
水果也是有“性情”的 。寒凉水果的确不太适合经期食用 ， 原因是 ， 中医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。月经期食生冷之物 ， 一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。千万不可吃寒性水果 ， 寒性水果的典型代表是西瓜 。虽然西瓜含有大量水分 ， 多种氨基酸和糖 ， 具有清热解暑、爽利解渴的作用 ， 但西瓜性寒质滑 ， 又名“寒瓜” ， 即使是正常人也不可过量食用 ， 经期女性更应谨慎食之 。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。对于这些寒凉水果 ， 全部“红牌罚下”并非妥当 ， 适当少食无大的影响 。
水果中还有一类是属于“性情温和”的 ， 比如荔枝 。荔枝果肉晶莹 ， 口感酸甜 ， 内含丰富的维生素C和蛋白质 ， 具有补充能量 ， 增强人体的免疫功能 ， 一直被视为珍贵的补品 。除荔枝外 ， 金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子 ， 木瓜都属于性温的水果 。经期吃什么水果好 ， 一定要记得以上水果哦 。
也可以吃“平和”性的 ， 水果的另外一种性情是“平和” ， 典型代表是苹果 。苹果性平味酸 ， 含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等 ， 并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质 ， 可止泻通便 ， 对经期常见的便秘很有效果 。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等 。
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