经期嗜睡是指女性总是想睡觉 ， 醒了就醒 ， 醒来后又想再睡的疾病 ， 白天黑夜 ， 月经前后或经期正好 。又称“经期失眠”、“周期性嗜睡” 。虽然有些女性会忘记月经的日期 ， 但她有月经期间嗜睡的奇特症状 ， 然后她会自然地知道月经会再来 。
经期嗜睡是否正常现象？
一般应该是正常现象 。因为女性有疲劳、易怒、抑郁、嗜睡 ， 甚至无缘无故地哭泣或生气；严重者不愿关注家人朋友 ， 故性格孤僻 ， 卧床不起 ， 常伴有乳房胀痛、小腹胀、便秘；还有的人体重增加 ， 前1-3天水肿 ， 尤其是早上手指发胀 ， 下午下肢发胀 。还有的出现注意力不集中、健忘、判断困难、动作不协调、月经前头痛等症状 。这些症状可先出现在月经前 ， 然后在月经后消失 。这些症状不会同时出现在一个人身上 ， 通常会在一个人身上出现其中的一两种 ， 嗜睡就是其中之一 。
中医对经期嗜睡3个认识与调养
中医认为嗜睡多因脾虚湿盛 ， 气血不足 ， 或肾精亏损所致 。这里有三个药方可以对付以上三种情况引起的经期嗜睡 。
【女性春季保健需警惕“春寒” 四招教你缓解手脚冰凉 女性经期嗜睡是一种病 巧用中医三法调理】1.由脾虚湿因引起的经行嗜睡：'s身体大部分是肥胖的 ， 经常伴有水肿 ， 走动时有喘息声 ， 食欲差 ， 肚子饱 ， 白带量多 ， 又粘又稠 。月经期间精神疲惫 ， 头被包裹 ， 四肢沉重 ， 困倦困倦 。舌苔白腻 ， 脉缓 。
处方：《医方集解》太武神舒散可用于治疗 。苍术、陈皮各12克 ， 藿香、厚朴、石菖蒲各10克 ， 生姜3片 ， 红枣10枚 。水煎服 ， 每日一剂 ， 月经前五天开始服药 ， 月经后停药 。
2.由气血不足引起的经行嗜睡：多见于身体虚弱的女性 ， 表现为气短、懒言、乏力、头晕、心悸、焦虑 。月经量少 ， 色淡质薄 。经期嗜睡 ， 尤其是饭后 。面色萎黄 ， 舌淡苔白 ， 脉沉弱 。
药方：可以用中药方剂十全大补汤治疗 。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克 ， 黄芪30克 ， 肉桂、川芎各3克 。在水中服用 ， 一天一剂 。在嗜睡开始时服用月经前的药 ， 一直服用到月经干净 。一般每次连续服用5-8剂为宜 。
3.由肾精亏损引起的经行嗜睡：多见于频繁人工流产的女性 。主要临床表现为经期乏力好睡 ， 耳鸣耳聋 ， 表情呆滞 。平日里精力不济 ， 腰膝酸软 。月经推迟多 ， 月经量少 。舌苔白 ， 脉沉细 。
药方：肾精不足的地方 ， 病程大多迁延 ， 治疗后难以好转 。经常使用和车大枣丸 ， 并指导患者长期服用 ， 效果还是比较满意的 。处方：紫河车30克 ， 熟地24克 ， 炒杜仲 ， 天冬 ， 麦冬 ， 牛膝10克 ， 龟板10克 ， 黄柏6克 。研成细粉 ， 炼蜜为丸 ， 每丸重10g ， 早晚各服一丸 。
解决经期嗜睡的小TIPS
经期嗜睡、困倦的女性要注意加强体育锻炼 ， 如慢跑、打球、打太极拳等 。并选择一种自己喜欢的运动方式长期坚持 。饮食中少吃甜食和高脂肪食物 。夏天可以多吃一点西瓜 ， 冬天可以多吃一点甜萝卜 。也可以用赤小豆和薏米煮粥
1.加强体质锻炼 。应多喝山药粥、薏米粥等 。并忌食辛辣、生冷、油腻及不易消化的食物及冷冻饮品 。山药粥的做法：取生山药50克 ， 白米50克；将山药切成薄片 ， 加入白米饭和水做成粥 ， 早晚食用 。有健脾胃的功效 ， 是治疗脾气不足嗜睡的最佳方法 。
2.把握睡眠规律 。穴位按摩对白天精神萎靡、困倦嗜睡有很好的疗效 。
(1)风池、风府：用手指揉 。技术应该平衡 ， 没有过度的刺激 。轻飘飘的感觉更好 ， 有醒脑开窍的作用 。风池：颅骨与脊柱连接处的凹陷处；傅：后发髻中间直上1寸 。
(2)足三里、三阴交：手法同上 ， 但力度可稍大 ， 有健脾祛湿的作用 。足三里：膝盖外侧下方1指；三耻骨交合：在小腿内侧 ， 脚踝尖端上方3英寸处 。
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