No1 木瓜木瓜是今年榜单中的一匹黑马 。它打败了连续三年蝉联冠军的苹果 ， 坐上了第一把交椅 。木瓜的地位是由于最近对木瓜酶价值的再次肯定 。木瓜酵素存在于木瓜的奶汁中 ， 可以帮助人体分解肉类蛋白质 。如果偶尔消化不良 ， 消化科专家建议饭后吃少量木瓜 ， 帮助肠道消化难以吸收的肉类 。而且 ， 木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良也有效果 。此外 ， 木瓜蛋白酶越来越多地用于护肤品中 ， 因为它可以帮助分解和去除皮肤表面角质层中的细胞 。当然 ， 木瓜的丰胸效果早就被认可了 ， 对于女性来说确实是个好消息 。
No2 樱桃
樱桃在水果排行榜上排名第二也就不足为奇了——樱桃中的铁元素对补血效果最好 。据说伊丽莎白女王年轻的时候 ， 当她的“月经”来了的时候 ， 她每天至少会吃半磅樱桃 。现在很多品牌的口红和唇彩都会添加樱桃成分 ， 因为樱桃红会让人的嘴唇看起来更加艳丽润泽 。
【女性在经期选择水果也是有学问的 根据水果的“气质”选择水果更科学 女性最爱的补血养颜丰胸食品排名靠前 你吃过这些食物吗？】 No3 No4 橘子 橙子
Orange和她的姐妹Orange分别获得了第三和第四名 。西方营养学家认为 ， 橘子和橙子所含的维生素甚至比木瓜还多 ， 但东方营养专家对其选则有些意见 ， 因为中医认为 ， 过多食用这两种水果会破坏人体阴阳平衡 ， 造成气血失衡 ， 导致“上火” 。这也是他们没能拿到这个冠军和亚军的原因 。
No5 草莓
草莓 ， 好吃又抗癌 ， 排名第五 。根据最新研究 ， 草莓还能强健牙龈、清新口气、润喉 。用草莓叶泡茶在阿拉伯国家流行已久 ， 现在这种新鲜健康的饮品在欧美也越来越受欢迎 。
没有香蕉
香蕉是健康杂志中出镜率最高的水果之一 ， 但在榜单中的排名位置一直不温不火 。香蕉含有大量的纤维素 ， 可以提高你的新陈代谢 ， 帮助你瘦身 。更重要的是 ， 香蕉中有一种叫做凝集素的蛋白质 ， 对真皮组织的再生非常有益 。日本早稻田大学的一位皮肤研究专家指出 ， 夏末应该经常吃香蕉 ， 因为它可以有效修复晒伤 ， 使你的皮肤光滑 ， 减少出油 。但是香蕉并不完美 。它含有大量的钾 ， 钾摄入过多 ， 人的心血管系统就会受到抑制 。因此 ， 医学专家不建议心脏功能不好的人将香蕉作为日常水果食用 。
丰胸食品一：黑芝麻
提到黑芝麻 ， 人们能想到的是黑芝麻可以乌发 ， 但其实富含维生素E的黑芝麻也可以丰胸 。
推荐食谱：黑芝麻杏仁茶
配料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖
练习：
1.黑芝麻去杂 ， 洗净晾干备用；
2.杏仁洗净晾干；
3.杏仁用黑芝麻捣碎 ， 开水冲泡 ， 加冰糖 。
丰胸原理：黑芝麻含有丰富的维生素E ， 可以促进卵巢的发育和完善 ， 增加成熟的卵细胞 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺导管和乳房的生长 。芝麻中还含有一种强效抗衰老物质——芝麻酚 ， 是延缓女性衰老的重要滋补食品 。其中B族维生素非常丰富 ， 能促进新陈代谢 ， 有利于雌孕激素的合成 ， 所以能起到美胸的作用 。
丰胸食品二：酪梨
牛油果又称“牛油果” ， 有“森林奶油”的美誉 。梨富含脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等 。可以为乳房发育提供原料 。
食谱：鳄梨牛奶
材料：半个熟牛油果、250毫升鲜奶、3两熟核桃、5毫升蜂蜜 。
练习：
1.半个牛油果 ， 挖出果肉；
2.将果肉与鲜奶、核桃一起放入榨汁机 ， 搅打成汁；
3.倒入杯中 ， 加入一些蜂蜜调味 。
丰胸原理：牛油果中的维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌 ， 还含有健美的维生素C 。维生素E是激活乳腺细胞 ， 促进乳腺发育的好帮手 。牛油果中的脂肪酸可以调节胸部脂肪的pH值 ， 从而达到健康丰胸提臀的效果 。
丰胸食品三：花生
花生有“长寿果”的美誉 。对于平胸的女性来说 ， 花生是一个很好的丰胸选择 。
推荐食谱：花生红枣黄芪粥
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