6种减肥食品多吃不胖 _食物

简介：说明以上所有原料制成的相关食品，包括奶昔、热巧克力，必须是无糖、低热量的，鸡蛋及其替代品，包括全蛋蛋白、人工替代品，每天可以吃一次。

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怎么吃不胖？以下六种减肥食品是减肥食谱的常客，最适合喜欢吃但又想减肥的女性朋友。除了营养丰富，它们还是不发胖的最佳减肥产品。冬天减肥，就吃这六种减肥食品。
我们把以下食物称为核心食物，营养价值高，包含所有食物类别，是瘦身的最佳产品。这些减肥食品能量低，不会让脂肪堆积。它们应该是你饮食中的主要成分。其他食物都可以吃，但是数量一定要有限制。
蔬菜
包括新鲜的、罐装的(不含调料、脂肪、糖等添加剂)蔬菜。番茄酱。
说明蔬菜不能和非核心食物搭配(比如炒菜豆角，油浸菜，糖浸菜都不是核心食物) 。蔬菜汁不是核心食物。
简介：说明以上所有原料制成的相关食品，包括奶昔、热巧克力，必须是无糖、低热量的，鸡蛋及其替代品，包括全蛋蛋白、人工替代品，每天可以吃一次。

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水果
包括新鲜的罐装(非糖水)水果。
说明如果是罐装的，一定要用水或者纯果汁(不是糖水)浸泡，浸泡的果汁不能吃。干果(杏干、桃子、香蕉等。)不算核心食物。果汁不是核心食物。
汤
包括鲜、冻、罐装(不加调料、脂肪、糖等添加剂)清汤。
说明西方的奶油汤、浓缩肉汤不算核心食物。
脱脂乳制品和其他牛奶替代品
包括脱脂牛奶、脱脂奶酪和脱脂无糖酸奶。无添加剂的豆浆、豆腐、豆类食品。
说明以上所有原料制成的相关食品，包括奶昔、热巧克力，必须是无糖、低热量的，鸡蛋及其替代品每天可以吃一次。
包括全蛋、蛋白和人造替代品。
说明各种蛋类食物都提供优质蛋白质，但注意不要油炸。
【6种减肥食品多吃不胖】简介：说明以上所有原料制成的相关食品，包括奶昔、热巧克力，必须是无糖、低热量的，鸡蛋及其替代品，包括全蛋蛋白、人工替代品，每天可以吃一次。