200斤胖子多吃四种减肥食物 _多吃

减肥是生活中是最耳熟能详的，有很多的朋友天天都喊着减肥。而我们也知道减肥是比较重要的事情。需要毅力还有日常的饮食以及运动相配合。那你知道减肥吃什么食物好呢?今天就从饮食方面，简单的推荐几款，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

文章插图
第一：菠萝
其实说到菠萝估计多出的人都爱吃，酸甜的口感非常的受欢迎了。而菠萝中含有极多的萝酵素，这种物质是属于分解脂肪效果最好的。所以胖子适当的吃点菠萝不仅仅可以减肥瘦身，而且还能改变体质哦，同时菠萝中含有纤维素，可以帮助提高肠胃消化。
第二：鸡蛋
为什么不少的人在减肥时都会推荐鸡蛋呢?鸡蛋中含有丰富的氨基酸和蛋白质，食用以后不仅能够增强饱腹感，还可以延长饱腹时长，对控制饮食量和减轻饮食欲望都有很好的效果。

文章插图
第三：西兰花
说到一些减肥的蔬菜，很多的朋友都会选择西兰花。这是一种常见的熟吃，其饱腹感非常强，而且还有不少的营养素，可以减少热量的堆积，是减肥期间比较适合的食物哦。
第四：酸奶
减肥时为什么选择酸奶呢?因为酸奶中的乳酸菌能够维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。并且，酸奶含有多种酶，促进消化吸收。