吃红薯会胖吗？(经常吃红薯是减肥还是增肥？)
吃红薯会发胖吗？(经常吃红薯是为了减肥还是为了增肥)随着天气越来越冷，早晚温差越来越大，越来越多的人开始穿厚衣服 。在街上，会卖很多热食来帮助人们保暖 。比如最近人们爱吃好吃的烤红薯，很受欢迎，吸引路边的人来买 。
【吃红薯会胖吗？(经常吃红薯是减肥还是增肥？)】但也有人担心，如果每天吃烤红薯，会不会长胖？我又想减肥了，作为资源网我该怎么办？经常吃红薯，是减肥还是增肥？今天，营养师告诉你答案 。
红薯是家家户户都爱吃的美食，因为它的口感软糯甜，烤出来的红薯的美味可以展现出来 。除了烘焙，大家煮红薯蒸红薯都是很好的做法，是一种物美价廉的食物 。
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从红薯的营养成分来看，每100克红薯，资源网中约有83%的水分 。对于不喜欢秋天喝水的人来说，红薯也可以作为补水的来源之一，供人们选择 。另外，红薯中的葫芦素非常突出，每100克红薯可以含有32微克的胡萝卜素 。
需要补维生素A的人，比如视力不好的人，最近用眼过度的人等等，红薯也会是不错的选择 。红薯也是减肥人士的法宝 。这是因为红薯含有丰富的碳水化合物和各种营养物质 。
按每100克红薯计，有61千卡热量 。100克红薯和100克大米相比，每100克大米的热量还是110千卡 。这样红薯会更有优势 。至于剩余的营养成分，红薯的营养价值比大米高 。
所以无论从哪个方面来说，以红薯为主食都更适合减肥的人 。但是减肥的人要注意一种饭后吃红薯当零食的方式 。
日常生活中，很多人饭后吃红薯，认为这种方法最健康 。其实不是 。吃饱了，红薯本身就有热量 。吃了精制白米面的主食后，吃红薯摄入的热量更多，不利于掌握饭后体重 。这是大家要特别注意的地方 。
一般来说，如果减肥的人想吃红薯，有两个不错的选择 。一种是饭前吃红薯 。红薯不仅含有热量，还含有丰富的膳食纤维，可以延缓饥饿 。另一种是以红薯为主食，这样也能吃到主食，达到全天掌握总热量摄入的目的，确实有利于减肥 。
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