导读：对于经常坐着工作的OLs来说，瘦身的重灾区一定是容易胖又难瘦的下半身 。如果他们疯狂运动，他们害怕自己的线条变粗，过度节食甚至会影响身体健康 。其实只要每天花上几十分钟，做以下简单的瘦身运动，
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对于经常坐着工作的OLs来说，瘦身的重灾区一定是容易胖又难瘦的下半身 。如果他们疯狂运动，他们害怕线条变粗，过度节食甚至会影响身体健康 。其实只要每天花上几十分钟，做以下简单的瘦身运动，就能轻松让身材恢复完美线条 。
紧致大腿肌肉
在进行这组动作时，尽量抬高腰腹，直到大腿有绷紧的感觉，重复这组动作10次 。
收紧小腿线条
建议每天做15-20次，做的时候小腿肌肉要有绷紧的感觉 。
对于下半身脂肪
做这组动作时，要尽量抬脚 。重复这组动作10次左右 。
结实的腰部肌肉
用下半身的力量，尽可能的把腹部抬起来 。重复这组动作15次 。
导读：对于经常坐着工作的OLs来说，瘦身的重灾区一定是容易胖又难瘦的下半身 。如果他们疯狂运动，他们害怕自己的线条变粗，过度节食甚至会影响身体健康 。其实只要你每天花上几十分钟，做以下几个简单的瘦身运动，
收紧臀部
上半身下压时，要慢慢前倾，头朝下 。重复这组动作10次 。
垂下双手，跪在地上，脚尖向下 。
【简单的健身运动 克服肥胖的重灾区】Step2上身向后弯曲，直到手掌接触地面，指尖朝外 。今天的热评是连续五天早上随便吃 。中午，我们吃各种各样的食物，如豆腐、蘑菇、木耳、粉丝等 。而且晚上只吃一个橘子.
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