鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS吐司是春天必备的瘦身菜 。做沙拉的时候要选对食材，做到营养均衡，新鲜蔬菜以不同颜色为主，让沙拉颜色更漂亮 。
转眼间，武汉的气温已经升到了20度 。春天到了，也是女性减肥的黄金时期 。姐妹们身材好真的很重要 。这个减肥法又被提上日程了，当然有减肥沙拉在里面 。
减肥沙拉是一种非常营养和健康的饮食 。首先，大部分是不需要加热的，这样可以最大程度的保持蔬菜中的各种营养成分不被破坏或流失；其次，做减肥沙拉时，大多选择三种以上的蔬菜一起食用 。同时也建议和肉类搭配，达到合理的均衡和营养互补 。最后，减肥沙拉色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单，非常适合现代人快节奏的要求 。所以只要合理搭配，不仅有助于减肥，还有美容的效果 。
配上自己的吐司和一杯咖啡，让我们的营养更加均衡 。它一定非常适合做早餐或中餐 。但是不建议在晚餐的时候吃，因为到了晚上，人体的代谢率会降低，运动量会减少，身体的其他部分会让我们身体的热量得不到很好的消耗 。晚餐吃的时候会用一点柠檬汁和橄榄油调味，而不是沙拉酱，吐司也取消了，这样吃完瘦身效果会更好 。
00-1010 1.将融化的黄油涂在长棍面包片的上下两面；
文章插图
2.烤箱预热，将涂好的面包片放入烤箱，160度烤中下层八分钟；
3.用煮蛋器煮鸡蛋；
文章插图
4.将牛油果对切成两半，去核，去皮备用；
5.准备其他原料：苦菊、红黄椒切丝、鸡蛋、牛油果丁、各种坚果；
文章插图
6.在盘底铺上苦菊；
7.将其他原料放在苦菊上，然后撒一些橄榄油和黑胡椒粉；
文章插图
【鸡蛋 牛油果 苦菊沙拉VS吐司减肥菜】8.最后挤适量的沙拉酱；
文章插图
9.做好鸡蛋、牛油果和苦菊沙拉，然后配上烤好的面包片，最后来一杯咖啡 。
成品图：
文章插图
00-1010 1.选择荤素搭配沙拉的食材，尽量选择三种以上不同颜色的新鲜蔬菜；
2.沙拉酱热量高 。建议晚上用橄榄油、酸奶或柠檬汁代替 。
推荐阅读
- 苹果美版和国行有什么区别iphone 苹果美版和国行有什么区别
- 生日送什么礼物比较好？)
- 有炎症吃什么水果好
- 开心果过敏
- 招聘|在职场中，看到这样的人一定要远离，其实后果根本无法偿还
- 工资|“贤妻”晒老公8万多月薪 结果栽了！交易员已被停职
- 牛奶和鸡蛋到底能不能同时吃？ 鸡蛋和牛奶可以一起吃吗
- 小脑委缩有什么后果
- 双顶径偏小有什么后果
- 杀死牙神经的后果