燕麦片放热牛奶还是凉的,热牛奶泡燕麦片吗还是凉牛奶- _生活百科

作为一个权威的健康管理师，既然要说答案，那肯定给最权威，最完整的答案。

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首先，根据中国膳食指南，中国绝大多数老百姓的体质是乳糖不耐受的，如果喝凉牛奶，又加之乳糖不耐受的话，轻则导致腹痛、腹胀，重则导致腹泻，所以，还是建议您优先选择热牛奶泡。

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【燕麦片放热牛奶还是凉的,热牛奶泡燕麦片吗还是凉牛奶-】其次，如果是即食麦片的话，又是在夏天，其实冷热牛奶都可以的，只要您体质对乳糖不过敏。只不过用凉牛奶泡对话，需要泡的时间久一点，口感也比较有嚼劲儿。

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再次，杯具的选择上，泡的时候建议优先选择陶瓷或者玻璃杯，不仅安全无危害，而且更能保证口感。在食材比例上，建议250ml的牛奶配比100g的麦片。如果泡太多喝不完，剩下的麦片牛奶建议放进冰箱冷藏，不然常温状态下，会快速滋生大量细菌，喝了这样的麦片牛奶，很容易导致腹泻。食材选择上，麦片优先选择大品牌的，不然小品牌的，好多都有麦壳儿，很容易划嗓子，特别坑爹。而牛奶优先选择每100g大于3g蛋白质的牛奶，配料表中一定要选只有生牛乳的，这样的牛奶才是放心奶，高营养价值奶品，不仅可以为机体提供大量优质蛋白，而且么有乱七八糟的添加剂，绿色且健康。

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最后，只喝牛奶和麦片，这样的膳食组合是不科学的，因为还缺少各种维生素和矿物质的摄取，建议您泡牛奶麦片的时候，再加入少许香蕉、火龙果，或者添加少许坚果等等，这样的话，营养更加均衡，这也是众多减肥人士的最爱。如果是在早上的话，水果可以多加一点，如果晚上的话，水果不易太多，否则吃完后身体又不运动，水果在胃里发酵很容易产生酒精，不仅损害肝脏，而且对肾脏也非常不好。
以上就是我的全部解答，谢谢大家，如果大家还有什么其它要补充的，欢迎评论区留言哦。
喝牛奶可以泡燕麦片，最好是用热牛奶，用冷牛奶麦片很难泡开，口感不好，而且不利于消化，可能会造成消化不良，牛奶含有丰富的蛋白质和矿物质钙，燕麦片含有丰富的膳食纤维，二者搭配还可以增强饱腹感！不过现在有即使酸奶麦片，这个就不会挑冷热，根据自己口味来，冷热牛奶，酸奶等都可以