二伏天和三伏天哪个热 _小知识

大家都知道三伏天，但可能比拟少听说过二伏天，二伏天其实就是头伏之后的第二个伏天，也就是伏天中的第二个十天，很多人好奇二伏天和三伏天哪个热，那么接下来我们就一起懂得一下吧。

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二伏天和三伏天哪个热

二伏天更热。

二伏最热，一伏其次，三伏较凉爽。

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年涌现在阳历7月中旬到8月中旬。其气象特色是气温高、气压低、湿度大、风速小。

“伏”可称“长夏” ， “伏”是五内行对季节的另类支配，其中“伏”为“土” 。“伏”表现阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五内行冠以木、火、土、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要埋伏一段时光， “埋伏”就是“伏”的本义。

秋天属“庚辛金”所以“入伏”要从“庚日”开端。温度最高，须要埋伏的时光要在夏至后二十天以后，所以从夏至后第三个“庚日”开端，到立秋后第二个庚日停止。如果立秋日及其后两天涌现庚日，则三伏总计三十天，否则三伏总计四十天。

二伏天养生的注意事项

1、游泳，最避暑的锤炼

常说的“夏练三伏” ，并不是让大家不分时光、地点、情形地去锤炼。夏天人体能量消费大，跑步、打球、爬山等锤炼方法必需量力而行，最好进行一些“低调”的活动，既能起到锤炼后果，又不至于涌现不适。专家推举了游泳活动，因为水的散热才能比空气高15倍，游泳时人体能够坚持体温恒定，不易中暑。此外，夏季在活动时光上也要有讲求。在气温较高、阳光较强时在户外活动，不但容易被晒伤，还会增长中暑、脱水等风险。因此，最好选择一早一晚到户外活动，即凌晨和薄暮，这时气温相对低，阳光也资源网不那么强烈。活动期间注意少量多次地补水，每隔10到15分钟，饮用100毫升到150毫升的水。

2、温水澡，消暑胜过冲凉

气象热，不少人会选择直接用凉水洗澡降温，其实这并不是准确的做法。庄乾竹表现，伏气象温高，人体毛孔处于张开状况，代谢速度也较快，直接冲凉，会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。洗完后不仅不能起到解乏的作用，还可能让人四肢无力、肩膝酸痛，甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。因此，伏天最好还是洗温水澡，水温在35℃~37℃为最佳。这个温度比皮肤温高，却比体温低，非常合适消暑散热。须要注意的是，有些老年人怕资源网受凉，选择用较热的水洗，其实这样也不对。温渡过高可能会使浴室中的含氧量下降，容易产生因缺氧导致的晕厥。因此，洗澡的水温要以温水为最佳。

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3、绿豆，祛湿又健脾

伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。沈雁英表现，饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功用，可以恰当喝些绿豆粥祛湿健脾。我国传统医学还以为，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功用，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。此外，应恰当多吃些蔬果，特殊是一些维生素含量较高的蔬果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。患有日光性皮炎的人须要注意，这个季节要少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等，因为这些食物会加速皮肤对于光的敏感性，加重对紫外线的过敏。