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药膳让你“吃”掉燥气

药膳健康知识燥气发热头痛

秋冬季节是一年中气候最干燥的季节 。此时，会引起鼻干、咽干、皮肤干裂、皱纹增多等 。对秋冬季节的干燥，中医有不同证型的分类，并根据这些不同的证型，选择“吃”掉燥气的方案 。

药膳让你“吃”掉燥气

文章插图
燥在肺卫
主要表现症状为发热头痛、微恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛且干 。
【药膳让你“吃”掉燥气】此时，应注重辛散甘润食疗 。如可选择桑杏饮，即取桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、梨皮15克、冰糖3克，共煎水代茶饮 。
燥伤胃津
主要表现症状为口干渴、尿少便秘、干呕，舌淡红无苔或有裂纹，脉细 。
此时，应予以养胃润燥食疗 。如雪梨浆：取大甜水梨一个，切为薄片，凉开水内浸半日，时时频饮 。五汁饮方：取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁，临时斟酌用量，和匀凉服 。芝麻粥：取芝麻仁6克、白米30克，砂糖或白蜜为佐 。先将芝麻炒出香味，另煮米成粥，将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜即可 。
燥伤肝肾
主要表现症状为皮肤干燥无光泽、盗汗、五心燥热或低烧、干咳、痰中带血等，舌无苔、色淡、脉细弱等 。
此时应予以滋阴养血方食疗 。如麻仁粥：取麻仁20克、白米80克，煮粥食用 。天门冬粥：取天门冬30克、白米50克，煮粥食用 。阿胶粥：取阿胶30克，捣碎，炒后研末，再取糯米煮粥后，与阿胶末搅匀食用 。
需要提醒的是，以上食疗方应该对症而“吃”，最好在中医师的指导下食用 。


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