乌梅
文章插图
气味芬芳 ， 口感酸甜可人 。
小火煮40分钟后 ， 加入桂花 ， 白糖放凉后 ， 便成为桂花乌梅汁 。汁色乌 ， 气味芬芳 ， 口感酸甜可人 。
干乌梅中药房有售 。煮时注意用小火 ， 桂花要后放 。煮前可以将乌梅泡1个小时 ， 这样可以节省时间和煤气 。桂花乌梅汁中 ， 含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等 ， 喝时你会觉得酸润柔芳 ， 烦躁时可多喝 ， 会使你口中津液充盈 ， 眸黑发润 ， 青春焕发 。秋天时多饮 ， 会使你生津去火 ， 涵养内气 。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品 。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕 ， 桑葚水果沙拉等 。
味道酸美多汁 ， 多食能使你的眼目明亮 ， 头发密泽 。但是品性有些微寒 ， 女孩在来例假时要注意少吃 ， 以防止寒气过大 ， 肚子疼痛 。吃过它的古人曾说：“食之 ， 令人肥健 ， 润肌肤 ， 乌须发 ， 固精气 。”
黑李子
可以做成各种水果拼盘 ， 甜点 ， 果酱 。
经常在饭后少量地吃一些黑李子 ， 可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病 。
各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美 ， 口感甚佳的特点 ， 含有大量的游离氨基酸 ， 蛋白质、纤维素等 。我国的中医认为它能“清肝除热 ， 活血生精” 。
覆盆子
可做成果酱或布丁 。
味道酸甜可口 ， 益气补肾 ， 男女皆益的佳品 。《名医别录》中说它“强阴壮阳 ， 悦泽肌肤 ， 安和五脏 ， 温和益气 ， 疗劳损气虚 ， 补肝明目 。”如果超市当时没有的话 ， 你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心 。
黑豆
黑豆活血润肤 。
黑豆加盐水煮熟 ， 当作零食 ， 就能很好地补肾养发 。
现代医学证明 ， 黑豆中富含的营养激素 ， 能使人的肌肤富有弹性 ， 减少色素沉淀的功能 ， 长期食用能改善发质功能 ， 使头发乌黑密泽 ， 皮肤白皙 。古人认为豆是肾之谷 ， 其形象肾 ， 而色与肾色同 ， 有很强的补肾养肾的作用 。
黑米
黑米做饭 ， 丰肌润发 。
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡(炖鸡时多放些汤 ， 半熟时将黑米放入一起炖 ， 煮熟后非常好吃)、黑米汤团等 ， 如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥 ， 不仅味道甜美 ， 还有很强的补肝益肾 ， 丰肌润发功效 。
黑芝麻
可以配合各种点心 ， 菜肴做成各种美食 ， 还可以炒熟后碾碎放盐 ， 放在早餐的粥里也很好吃 。
是著名的补养佳品 ， 含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等 ， 《神农本草经》说它能“益大气 ， 长肌肉 ， 润肌肤 。”
黑木耳
【九大营养黑色美食】可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等 。
木耳能化痰、补气益志 ， 去燥滋补 ， 滋润发质 ， 活血养胃 ， 更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!
海参
海参强身健体 ， 可以做成各种美味食品 。
含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等 ， 味干咸 ， 能够使你美颜乌发 ， 养血润肤 ， 补气益血 ， 养肾固精 。
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