说到练习太极拳，对于健康有非常多的作用 。不管是精神还是身体 。那么今天小编就给的大家介绍一下关于太极拳的一些有点以及精神好处 。
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太极拳的练习
练习太极拳有五大优点1、全面锻炼：太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则 。
在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用 。大家都知道，游泳是需要手足和身体一起动作的一项运动，它已经被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一 。
太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动 。
它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上和细致上，却是有过之而无不及的 。可见太极拳具有全面的锻炼的优点 。
2、内外兼顾：太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动 。
另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起杂念，以至越练越纯静(即心境异常安静之意)，也能使中枢神经系统进行更好的调节作用 。
这种锻炼方法，一面具有一般运动项目活动肌肉的好处，一面又吸收了静坐法调息养神的好处，所以能有内外兼顾的优点 。
【练习太极拳 基本优点就有这五个】3、趣味浓厚：太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不容易做好圆形动作，当然趣味较少 。
但练到后来，越练越熟;圆转如意的程度不断提高，便会发生浓厚的趣味 。到最后，如能在圆形动作中，运用虚实变化和运动调息的功夫时，它的趣味也就更加层出不穷了 。
趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处，这也是太极拳所具有的优点之一 。
4、陶养性情：太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着"动中有静、静中有动"的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯 。
因为太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感，一面又讲究沉静，能使人抑制浮躁 。
5、人人可练：太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点 。
以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显著的效果 。
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