韩国汉阳大学医学院研究发现：虽然类风湿性关节炎病人患上心脏病的风险会有所增加，但练习太极却显著改善了他们的血管内皮功能和动脉硬度，从而降低了他们患上心脏病的风险 。
文章插图
打太极拳不易患上心脏病
类风湿性关节炎是一种会造成炎症的自身免疫性疾病，病人患上心血管疾病的风险会增加，包括冠心病和心脏病发作 。这可能是由于类风湿性关节炎所引起的炎症，以及患者会存在其他心脏病的风险因素，包括肥胖、糖尿病和不爱运动 。太极将冥想与速度缓慢轻柔的运动、深呼吸和放松结合在了一起 。它的强度相当于每小时步行约6公里，并适度提升了心率 。
那么，太极拳会伤膝盖吗?中国中医科学院望京医院骨关节科副主任医师蒋科卫介绍，随着近几年我自己手术、治疗、观察的病人逐渐增多，还是发现了一些规律：第一，如果练习者练习太极拳是很年轻时开始，从未出现过膝关节疼痛，太极拳对于膝关节骨性关节炎是有预防作用的，也就是说可以保护膝盖;第二，如果膝关节已经出现了疼痛，或者已经确诊为膝关节骨性关节炎，多数人再练习太极拳会症状加重，少数人恶化;第三，老年妇女不适合练习太极拳，尤其是髌股关节发育不好的女性;第四，同时合并有踝关节疼痛的人更是不能练习 。
总结一下太极拳的下肢受力特点，重点是在膝关节，人在站立时膝关节承担一倍体重，而随着身体的逐渐下蹲，承受的压力逐渐增加，在膝关节屈曲60~90度的范围内，髌股关节的压力最大，瞬时可以达到体重的六倍 。
试想一个人从小练习太极拳，他的膝关节的髌骨软骨面随着体重的逐年增加，其载荷能力也逐年增加，会比不练习太极拳的人的软骨更结实强壮，老年以后维持这种练习肯定可以预防骨性关节炎;反之，人进入中老年后突然开始练习，原本不强壮的髌骨软骨承受突然增加的载荷，必然会出现软骨损伤，继而出现骨性关节炎 。
【惊人发现！打太极的人不容易患上心脏病】另外，女性因为骨盆和髋关节发育的原因，膝关节髌骨更容易向外脱位，髌股关节本身对位和运动轨迹就不好，太极拳的深蹲动作更会增加髌股关节外侧面的损伤 。
推荐阅读
- 太极案例：患肺动脉高压应该打太极
- 常常打太极拳可以帮助我们调节血压
- 为什么要打太极 原因其实很简单
- 最能打动人心的6个营销模式 营销模式
- 18度的天气穿什么衣服合适？
- 药物测试公司HMR遭到勒索软件攻击，研究团队发现新IoT僵尸网络
- 淘宝如何打造爆款需要多久 淘宝上爆款的定义是什么
- 长期打羽毛球身体发生惊人变化!千万别错过!
- 路由器怎样重新设置wifi密码？
- 打造别墅好风水 千万不要忽略阳台的装修设计