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深度心理学，理解和超越自卑

自卑

一 ， 什么是深度心理学深度心理学的特点：
1）理解现象背后的深层原因 ， 比如自卑的人可能确实有过高的标准 ， 或者不接纳自己；但是深度心理学并不是评价这些标准 ， 或者要求你去接纳自己 ， 而是去理解为什么有产生这些标准 ， 理解为什么你不接纳自己 ， 理解产生真正的接纳 ， 真正的接纳带来真正的改变；
2）深度心理学关注潜意识 ， 因为在表面上看到的问题 ， 在潜意识层面都是有意义的 ， 比如强迫症 ， 在潜意识中 ， 是一些压抑的内容在持续的寻求表达 。从潜意识的角度来看 ， 症状本身是一种妥协的解决方案 ， 只有理解潜意识 ， 才能根本性的改变自己；
3）深度心理学关注个人的内在体验或者称之为主体体验 ， 只有从这一个角度去理解一个人 ， 才有利于理解、接纳 ， 并找到真正有效的解决方案 。比如从现象的角度 ， 我们会说“攻击性” ， 但从主体体验的角度 ， 可能是个人体验到自己的破碎感 ， 以及由此引发的愤怒 。
二 ， 自卑的表现1）难以享受自己的成就和喜悦
2）追求过高的目标和标准 ， 经常受挫
3）焦虑的不行不行的 ， 无法停止“努力”
4）自我怀疑、自我否定或者自我攻击
5）容易失去力量 ， 难以开始有效的行动
另外 ， 自大也是自卑的一种 ， 有时候是更严重的情况 ， 自卑是不接受自己的局限性 ， 自大是不敢看见自己的脆弱和缺点 ， 并且会把这些脆弱的感觉、有问题的感觉投射给别人 ， 觉得别人差劲 ， 别人糟糕 ， 别人比自己低级 。
下面我们来用深度心理学的角度来看一下自卑原因 ， 并提出针对性的解决方案 。
三、深度心理学解析自卑的原因1）全能感与追求完美
提到自卑 ， 就不得不提全能感 ， 乍一看 ， 这两者似乎是矛盾的 。但在实际的工作中 ， 在绝大多数自卑者的身上的 ， 都有明显的全能感 ， 全能感简单的说“就是觉得自己什么都能干 ， 也应该能干” ， 就像小楠（虚拟人物 ， 请勿对号入座）所表述的 ， 每次接触一个行业 ， 她都要希望自己是可以擅长的 ， 可以成为顶尖的人；她难以忍受自己的任何错误 ， 她的口头禅是 ， 我怎么能犯这么低级的错误呢 ， 事实上所有的错误 ， 在她那儿都是低级的 ， 因为潜意识里她认为自己是完美的 ， 不应该犯错的；在学习新东西的时候 ， 她期望自己是可以一下子学会的 ， 不用经历从无到有的过程 ， 有一天我笑着对她说 ， 你要是超级计算机就好了 。
被全能感所困扰的人 ， 也分两种情况 ， 一种是吃苦耐劳有行动力的 ， 一种陷入痛苦而失去行动力的（俗话叫好吃懒做） 。而前者 ， 因为行动力强 ， 他就可能会在某一个方向上 ， 在全能感的鞭策下 ， 通过持续的努力而创造出成绩 ， 但是这样的成绩 ， 一般是充满血与泪的 ， 因为天才毕竟很少 ， 普通人要取得非凡的成绩 ， 必然要付出非常的辛苦和心酸；后者没有耐受力的 ， 则被自己挫折感所带来的痛苦和抑郁所困扰 ， 停留在幻想或者悔恨中 ， 难以作出有效的行动 。据说悔恨也是全能感的表现 ， 因为悔恨的人 ， 潜意识里认为时间是可以倒流的 ， 通过这种方式来应对现实生活中的强烈的挫折感 。
但无论如何 ， 全能感就像一柄悬在头上的剑 ， 一刀一刀的刻画 ， 让一个人饱受现实生活的挫折 ， 而感到沁入骨髓的自卑 ， 无论这种自卑是表现人前 ， 还是隐藏着自大的面具之下 。
当然如果我们由此而说全能感是不好的 ， 因为全能感也有存在的的意义的 。心理学家们根据实践的经验 ， 并结合了对婴儿心理的观察和假设 ， 认为全能感是每个生命都需要经历的一个过程 ， 这让婴儿在完全无助和脆弱的情况下 ， 保持着所需要的自信和乐观 ， 同时也为日后在这个世界上的探索和创造提供了基础的信心和动力 。全能感在发展过程中需要被驯服 ， 也就是说 ， 在现实生活中 ， 通过可以接受的挫折 ， 来逐渐的意识到自己是有局限的 ， 是有很多的“不能”的 ， 这样心灵既可以保留全能感中的“能”的感觉 ， 也同时能接受自己有“不能”的地方 ， 也就是说 ， 既有信心可以做些什么 ， 也能接受现实中自己的平凡和局限 。所谓自信 ， 本质上是全能感的“能”与现实中的“不能”的一种平衡 ， 如果没有平衡能力 ， 在两者之间跳跃 ， 走极端 ， 就会时而躁狂觉得无所不能 ， 时而抑郁觉得自己什么都不是了 。


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