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练习太极拳的常见误区你知道多少

太极拳健康知识

练太极拳的常见误区，太极拳是大家常练的一种运动，经常练太极拳对身体非常好，但是练太极拳也有一些误区，下面小编为大家介绍练太极拳的常见误区 。
【练习太极拳的常见误区你知道多少】

练习太极拳的常见误区你知道多少

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练习太极拳的常见误区你知道多少
太极拳作为东方古老文化的积淀，其魅力无穷 。它不单是中华民族的瑰宝，也是世界人民共有的宝贵财富 。在进入新的世纪里，它将作为国际奥运会竞技和表演项目而载入史册 。但是，也应该清醒的认识到，1997年来，由于种种的原因，在开展群众性太极拳运动中，仍存在着不少的问题，影响着太极拳活动更好地发展 。这些问题主要表现在四个方面，或者称之为四个误区 。
其一，不循规，不守法，随心所欲 。这种现象大多出现在群众性晨练活动中 。产生这种现象的原因是多方面的，既有认识问题，也有缺乏导师和组织领导问题 。首先，从认识上看，有些人不了解太极拳的本质和特点，把它同保健操、迪斯科等混为一谈，只要照猫画虎，随大流就行了 。殊不知，学太极拳不仅需要明师指导，而且要遵规守法，循规蹈矩，循序渐进 。其次是组织领导无力，满足不了群众对学习太极拳的要求，特别是在辅导员的培育，和骨干群众的训练上，乃至活动场地等方面，都不适应群众性太极拳活动的要求 。
其二，曲解“得意忘形”的内涵，忽视基本功训练 。无论拳理还是拳谚对此都有不少的论述 。例如:“有形有象都是假，无形无象才是真”，“拳到极处便无拳”，“知法忘形人化境，到此浑元太极成” 。有些人对上述拳理不求甚解，在修炼太极拳过程中不注重基本功的训练，忽视盘架子，有的干脆不练架子，只是在推手或站桩上下功夫 。有的人还用太极派别的存在为理由，提出“太极拳无所谓对错，一个人打一个样”的谬论 。他们不知道，“忘形”是从有形中来的，“无形”是太极的最高境界 。正如“守规矩，循规矩，脱规矩”一样，只有先遵规矩，守规矩，才能逐渐的脱规矩而不离规矩，得心应手，从而进人忘形有神的自然感应的太极态势 。对于太极内功与盘架子的关系，有的拳家认为，太极功不是打出来的，也不是推手推出来的，而是依据拳理长期盘架子练出来的，功夫在于套路之中 。只有在传统套路上下了功夫的人，才能得到真功夫 。何况，从养生的角度来说，离开盘架子，强身健体、祛病延年、陶冶情操等太极拳的功能，就无从谈起 。
其三，不相信“松柔是太极之母” 。就一定意义上说，太极拳区别其他拳种的根本标志就是“松柔”，或者说“松柔”是太极拳的基本特征 。老子说:“弱之胜强，柔之胜刚，天道无亲，常与善人 。”张义敬说:“松柔是太极拳的灵魂，凡是违反了松柔这一原则的都不能称为太极拳，至少不是正品 。”然而，有些学太极拳的同道们，却不相信“松柔”是练太极内功的基础，甚至拿某些有成就的太极拳大师曾经学过某某外家拳为例，说明光有太极的“松柔”是不能出功夫的，要想出功就必须同练外家拳，只有内外两家结合，才能产“太极功夫”，达到“四两拨千斤”的境界 。这些糊涂的认识，影响太极功夫的形成，也影响太极拳的健康发展 。
其四，把练功与养生对立起来，特别是把注重养生说成是“空架子”，是“花拳绣腿”，给予全盘否定 。修炼太极拳应把养生与练功结合起来，二者不可偏废 。当然，对中老年人来说，应议养生为主，技击为辅；而中青年则应侧重于技击的训练，提高拿、化、发、放的能力 。从整体上讲，二者是不可分的，练功中必然使身心得锻炼 。反过来说，在坚持长期盘架子中也必然增长太极内功，提高技击能力 。两者相辅相承，相互依存 。
女性练习太极拳有什么好处
通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临 。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案 。中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身 。
而太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修 。练拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明 。总之，太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛 。


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