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练习太极拳的常见误区你知道多少( 二 )

太极拳健康知识


太极拳，中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名 。是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道 。练习太极拳，没有年龄限制，可以说是老少皆宜 。
太极拳运动，能帮助女性提高免疫力，呵护女人的健康与美丽 。这也是由太极拳本身具有的优良特点决定的 。
首先，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准
因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面 。俗话说：人老先从腿上老 。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了 。
太极拳对腿上的锻炼，是全方面的 。综合性的提高了腿的功能 。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法 。这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤 。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼 。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会 。
第二，太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的
太极拳不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能 。“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙” 。这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的“内秀”得以提高 。从本质上深刻地改变女性的魅力 。
第三，太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉
它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体 。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养 。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心 。
最后，说说太极拳衣着要求对女性朋友的保护
练习太极拳，要求穿长衫、长裤，不要求穿短袖、短裙一类的衣着 。这在某种程度上，保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉，也等于保护了女性的健康美丽 。相信女性朋友对这一点的认识会更加深刻 。
练太极拳的常见误区就是以上小编为大家介绍的，经常练太极拳可以强身健体，而且对养生也有一定的作用 。


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