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8款药茶助冬季养生延年益寿

茶知识

菊花3克，沸水冲泡代茶饮用 。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效 。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传 。
红枣茶
红枣3枚至5枚 。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用 。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿 。
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用 。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效 。
灵芝茶
灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用 。具有补中益气、延年益寿等功效 。
菟丝子茶
菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用 。具有补肾益精、养肝明目等功效 。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症 。
何首乌茶
何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用 。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效 。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品 。
龙眼茶
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用 。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年 。
人参茶
【8款药茶助冬季养生延年益寿】人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮 。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效 。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物 。
养生不能仅仅依靠膳食，还要通过适当的调理，如精神调理、运动调理等，具体该如何做呢？下面一起了解一下 。
精神调理：保持乐观的心态，不随便发怒，而且冬季肝脏较为容易郁结，在冬季心情较为容易不畅，所以可以到处游玩，让自己心情开朗，有助于冬季养生 。
运动调理：冬季宜藏，所以在冬季运动不宜过于剧烈，比较适合选择较为舒适缓慢的运动节奏，如：慢跑、散步、打太极等 。


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