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如何缓解痛经 治疗痛经食谱大全

韭菜红糖痛经健康知识

很多MM在每个月亲戚到访之时，疼得龇牙咧嘴、满地打滚、哀嚎万分 。如何摆脱经期的痛苦，许多人尝试了不同的方法，更有甚者竟然需要吊水来止痛 。吃什么可以缓解痛经呢?山楂红枣汤的做法是什么?当归羊肉汤的做法又是什么?小编下面就详细为大家介绍 。

如何缓解痛经 治疗痛经食谱大全

文章插图
想要缓解痛经，除了要注意保温，还要注意饮食健康 。下面小编就为大家介绍几款食谱，不仅可以缓解痛经，还能益气养生哦 。
山楂红枣汤的做法
食材用料
山楂2个、大枣6个、生姜4片、红糖 。
菜谱做法
1.大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块 。
2.锅中放入500ml的水，把大枣放进去，把切好的山楂放进去，再放入姜片 。
3.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟 。
4.把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用 。
5.用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以 。用手机看这道菜做法
食用方法
经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效 。
健康功效
山楂有消食积、止痛、减肥的功效，而红糖有健脾、益气、补血的功效 。
山楂桂枝红糖汤的做法
材料
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。
菜谱做法
1、首先将山楂肉、桂枝放入瓦煲内加适量清水熬制 。
2、然后待文火煎至只有一碗水 。
3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸即可 。
当归煮鸡蛋的做法
食材用料
鸡蛋3只、当归9g 。
菜谱做法
1.鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟 。
2.鸡蛋捞出，用冷水浸泡一下 。去掉鸡蛋壳 。
3.用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔 。
4.将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋 。
5.大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可 。
6.盛出即可享用，吃鸡蛋喝汤 。
菜谱小贴士
1、煮鸡蛋时候，放少许盐，可防止鸡蛋破裂时蛋清流出 。
2、煮熟后，往鸡蛋上刺一些小孔，当归液更容易渗透到鸡蛋 。
3、一定要有耐心的煮，从三碗水煮到一碗水，当归里面的精华就被熬出来了 。
食用方法
每日服2次，吃蛋，饮汤(若鸡蛋吃不完，可以一次放1只或者2只，视自己胃口大小而定) 。
健康功效
鸡蛋有润燥、增强免疫力、护眼明目的功效，当归有补血、活血、润燥的功效 。
当归羊肉汤的做法
材料
羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许 。
制作方法
1、首先将羊肉洗净，切成块 。
2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片 。
3、接着烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内 。
4、最后将锅内放入适量的清水，将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时，放入盐就可以食用 。
冰糖益母草的做法
材料
鸡蛋100克，当归20克，益母草30克 。
做法
1.将当归和益母草加水煎成药汁，用清水将鸡蛋煮熟，取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔 。
2.将蛋放入药汁中煮3分钟~5分钟即可 。
功效
养血益肾，调经止痛，活血化淤 。姜枣花椒鸡汤的做法
材料
生姜25克，大枣30克，花椒20克，乌鸡100克 。
做法
1.将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒、鸡肉一起装入瓦煲中，加水煲 。
2.出锅前加入少许盐与味精 。喝汤吃鸡肉 。
功效
适用于体寒导致痛经的患者，具有温宫止痛的功效 。
韭菜红糖水的做法
材料
取新鲜韭菜300克，红糖100克 。
做法
1.将韭菜洗净切碎取汁水备用 。
2.锅中倒入红糖，加清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁即可 。
功效
适合气血两虚型痛经患者，具有温宫暖胃的功效 。
【如何缓解痛经 治疗痛经食谱大全】结语：看完上面的文章，各位深受痛经苦恼的MM们，赶紧get起这些食谱吧 。痛经严重影响着女性朋友们的身心健康，严重的还可能会影响工作及生活 。所以小编建议大家，在经期前3-5天就开始食用这些菜肴，有效缓解痛经哦 。


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