“医生 ， 我现在一刻也离不开手机 ， 哪怕只是一小会 ， 也会让我魂不守舍 ， 坐立不安 。 ”2月27日 ， 市民王女士在老公陪同下来到市口腔医院心理二科后说 。 经过检查 ， 专家最后确诊让王女士感觉不适的原因是手机焦虑症 。
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2G、3G、4G、5G ， 近年来 ， 随着网络通信技术的日新月异 ， 从几岁的孩童到耄耋老人 ， 手机已成为人们日常生活中不可或缺的联系工具和心灵伴侣 。 智能手机在带给人们便捷生活的同时 ， 也让一部分人从中迷失 ， 从而患上“时髦病”——手机焦虑症 。 那么手机焦虑症有哪些症状？又该如何预防？近日 ， 晚报采访人员就手机焦虑症的相关问题采访了市口腔医院心理二科主任、高级心理咨询师付锐 。
佳节里坐立不安 ， 只因手机离身
元宵节中午 ， 45岁的王女士从单位下班后 ， 赶往母亲家与家人团聚 ， 共度佳节 。 “哎呀 ， 我手机忘在办公室啦 。 ”王女士进门时惊呼道 。 虽然家人们劝她反正下午要去上班的 ， 到时再拿回手机也一样 ， 但是开席后 ， 平时开朗的她变得沉默寡言 ， 心神不宁 ， 吃什么也没胃口 ， 草草吃了几口菜了事 。
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王女士的反常举止让一家人莫名其妙 ， 其实她老公心里最清楚原因 。 近一年来 ， 王女士是机不离手 ， 几近着魔 。 一回家就坐在沙发上刷抖音 ， 上床后继续听心灵鸡汤 ， 有时老公半夜醒来只见其手机还在闪烁着荧光 。 早晨起床后第一件事就是拿起手机 ， 上洗手间也不例外 。 老公有时提醒王女士少玩手机 ， 她总是说自己心中有数 ， 也就只好听之任之 。
元宵节过后 ， 在家人的坚持下 ， 王女士在老公的陪同下来到市口腔医院心理二科进行咨询 。 接诊她的科主任付锐在了解其情况、进行检查后 ， 确诊王女士患了手机焦虑症 。 随后为其制订了心理治疗方案 ， 并给予其康复建议 。
焦虑入侵对象 ， 多为上班族、学生
目前 ， 手机焦虑症正在世界各国流行 。 英国的一项调查显示 ， 29%的英国人每晚睡前最后一件事是看手机 ， 18%的人表示每天早上一醒来第一件事就是看手机 。 14%的人表示 ， 假如半夜醒来 ， 他们也会习惯性地去看一看自己的手机 。 我国曾有一项调查显示：77%的人每天开机12小时以上 ， 33.55%的人24小时开机 ， 65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑 。 ”
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在研究领域 ， 国内外不同的研究者对手机焦虑症使用的术语不同 ， 又被称为无手机焦虑症、手机依赖症、手机成瘾、手机滥用、手机综合征等 ， 虽然术语不同 ， 但都是指一种对手机使用产生病理性依赖的综合征 ， 主要指个体因为使用手机行为失控 ， 导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种状态 。
付锐指出 ， 手机焦虑症多发于上班族和学生群体中 ， 其主要表现症状如下：一、手机不离身 ， 行为失控 。 二、手机功能受限带来情绪困扰：手机没有信号或信号减弱便开始心烦意乱、惶恐不安 ， 产生焦虑、烦躁、抑郁及强烈的无力感等情绪 。 三、过度使用手机带来经济困扰 。 四、出现幻听症状 。 常常觉得手机铃声响了或者手机在振动, 可是拿出来看看又没有 。 五、患者甚至出现各种身体反应 。
手机焦虑可预防 ， 严重者需专业帮助
近年来 ， 手机焦虑症患病率随着智能手机的普及日渐凸显 。 付锐介绍 ， 患手机焦虑症的原因主要有三方面：一是对信息的依赖 ， 通过手机获取各种信息 。 二是娱乐依赖 ， 如用手机打游戏 。 三是关系依赖 ， 有些人的关系需要用手机来维持 。 如妻子打不通丈夫的电话就会比较担心 ， 这实际上是人际关系不安全的表现 。
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对于如何预防手机焦虑症？付锐介绍道 ， 手机焦虑症是随着生活方式的改变而出现的心理问题 。 一般来说 ， 调整生活方式就可以得到缓解 ， 如多参加一些现实中的人际交往活动 ， 和朋友、同事一起旅游 ， 外出散心 ， 多参加体育活动、看书等 。 此外 ， 限制手机使用的次数 ， 特别是限制睡前和起床使用手机的时间 。 制定一个限制使用手机的计划 ， 在一定时间内不使用手机 ， 尽量使用固定电话进行交流 。 随着计划的施行 ， 慢慢延长手机限制的时间 ， 逐步消除手机依赖 。 如果已经发展为中重度手机焦虑症 ， 则需要心理专家进行药物治疗 ， 同时辅以心理治疗 。
【手机焦虑症|她为何坐立不安？原因只是因为……】来源：荆门晚报
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