1.有些人长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡 ， 很容易出现肾功能问题 。
【饮食|快改吧！这几种伤肾做法，多数人都会躺枪】2.吃大量的高蛋白饮食 ， 如大鱼大肉等 ， 会加重肾脏排泄负担 。 如果大量饮酒则容易导致高尿酸血症 ， 这些习惯可引起高血脂等代谢疾病 ， 引发肾脏疾病 。
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3.经常憋尿 ， 其实尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌 ， 细菌经输尿管逆行到肾 ， 会导致尿路感染和肾盂肾炎的 。 如果反复发作就不易治愈了 。 大家千万不能憋尿了 。
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4.吃海鲜喝啤酒 ，吃大量的高蛋白食物 ， 大鱼大肉 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物 ， 加重废物排泄负担 ， 而大量饮酒容易导致高尿酸血症 ， 这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病 ， 引发肾脏疾病 。 很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒 ， 这种方式被很多医生称为“最伤身吃法”
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5.美国食品协会曾经建议 ， 人体每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8g ， 可以避免肾脏受到伤害 。 这样算算 ， 一个体重为50kg的人 ， 每天只能摄入40g蛋白质 ， 一天不能吃多余300g的肉 。 而很多男士 ， 尤其是中年男士一顿饭没有肉 ， 都不觉得自己吃了饭 。 北京大学医院副主任医师张路霞表示坚持低脂、低盐饮食 ， 避免大鱼大肉的高蛋白饮食 ， 预防血尿酸异常 ， 保证肾脏安全 。
图文综合于网络
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