生活中有不少人肠胃没有正确保养 ， 某些肠胃疾病的出现会让身体感觉到不舒服 ， 多在肠胃病变后食欲不振、腹部胀气、局部有疼痛感 ， 没有通过好的方式来保养身体 ， 提高肠胃功能 ， 可能还会带来其他方面的影响 。 那么 ， 肠胃不舒服的原因是什么呢？
【肠道|肠胃经常不舒服？做好这3点，或许能好好保护你的肠道】部分人肠胃总是不舒服 ， 和平时不良生活习惯有关 ， 特别是饮食方法不正确 ， 大量吃辛辣食物、生冷食物 ， 或者在饮食过程中没有遵循正确的原则 ， 有时暴饮暴食 ， 有时三餐没有规律获取营养 ， 都可能会影响着身体健康 ， 进而损伤肠胃 。
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而在消化系统病变之后 ， 局部会产生不适感 ， 当然 ， 有部分人肠胃不舒服和平时运动量少 ， 体质下降被细菌或者寄生虫入侵有关 ， 需要找出病因并采取合理的改善措施 。
日常要提高肠道功能 ， 需要注意什么？
1、讲卫生
肠胃总是不舒服 ， 想要积极改善应该注意卫生 ， 因为病从口入是有道理的 。 很多人忽略注意卫生的重要性 ， 在卫生条件差 ， 寄生虫或者细菌入侵身体之后肠道也会发生病变 ， 更容易引发肠道疾病 。
如果可以认真预防 ， 通过纠正不良的生活方式来调节身体 ， 饭前便后洗手 ， 餐具正确杀菌消毒 ， 都可以防止消化系统疾病越发严重 ， 否则经常不讲卫生 ， 很难保持身体健康 。
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2、食物要煮熟
想要保护好肠道 ， 还应该注意食物的烹饪方式正确 ， 那些没有烹饪熟 ， 生冷的食物不要吃 。 很多人消化系统功能下降和这些不良的饮食习惯有关 ， 没有将食物煮熟来杀灭里面的细菌、寄生虫 。
经常吃那些生的食物 ， 同样也会让肠胃疾病容易出现 ， 寄生虫入侵后肠道功能紊乱 ， 可能会有腹痛、腹泻的表现 。 想要保持健康 ， 应该掌握正确的烹饪方式 ， 让食物保持新鲜 ， 同时完全煮熟再获取里面的营养 。
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3、清淡饮食
想要呵护肠道 ， 以清淡的饮食为主很重要 。 很多人饮食方法错误 ， 经常吃那些重口味 ， 刺激性大的食物 ， 殊不知错误的饮食行为会让胃部疾病加重 ， 还可能影响肠道功能 。
如果可以从饮食入手进行调节 ， 通过选择清淡、性质温和的食物来提供营养物质 ， 会发现肠道功能下降表现改善 。 很多人大量吃辣椒、花椒 ， 同样会让肠道黏膜受刺激 ， 疾病很难改善 。
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