陈先生今年52岁了 ， 是一家广告公司的业务经理 ， 平常工作非常努力 ， 经常加班到半夜两三点 ， 公司的领导都很欣赏他 ， 同事们也特别敬佩他 。 陈先生的业务能力很强 ， 刚到公司不到两年就升到了部门经理 ， 在公司留下了不少佳话 。
陈先生因为经常加班 ， 作息也不规律 ， 睡眠时间严重不足 ， 此外他在饮食上也比较应付 ， 经常点外卖吃 ， 不仅如此还经常需要出去陪客户 ， 喝酒更是家常便饭 ， 去年年底 ， 公司组织全员体检的时候 ， 陈先生就被查到了高血脂 ， 甘油三酯水平已经高达9.2mmol/L ， 医生说像陈先生这样的年纪 ， 如果再不好好控制血脂 ， 很容易诱发一些心脑血管疾病 ， 到那时候可就追悔莫及了！陈先生听了医生的劝诫 ， 也重视了起来 ， 在家人的帮助下 ， 经过了半年的时间 ， 成功将甘油三酯水平降到了1.7mmol/L 。
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甘油三酯是什么？
甘油三酯是血脂检查的其中一项指标 ， 也是我们体内含量最多的脂类 ， 甘油三酯主要负责为我们的身体提供能量和保持体温 ， 我们体内甘油三酯的来源有两个 ， 一是通过食物的摄入 ， 二是通过肝脏的合成 ， 在正常情况下 ， 我们的甘油三酯水平是应该保持在1.7mmol/L以内 ， 如果体内的甘油三酯水平升高的话 ， 会使得血脂不稳定 ， 加速动脉粥样硬化的形成 。
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吃哪些食物会造成甘油三酯水平的升高？
一、动物内脏
【甘油三酯|52岁男子坚持吃一酸，甘油三酯从9.2降到1.7，血管通透，血脂平稳】很多人喜欢吃动物内脏 ， 虽然动物内脏比较美味 ， 但是动物内脏中含有过多的胆固醇 ， 经常吃容易使体内堆积过多的脂肪 ， 造成血脂水平的升高 ， 使得血液的循环受到影响 。
二、精细主食
很多人觉得主食是提供能量的 ， 怎么会造成血脂的升高呢？其实像米饭、面条、馒头之类精细化的主食 ， 淀粉含量较高 ， 过多食用会造成糖分摄入过多 ， 以脂肪的形式储存在体内 ， 造成血脂的升高 。
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三、咸菜腊肉
像咸菜、腊肉之类食物的制作过程中会用到很多食盐 ， 摄入过多的盐分会造成血压的升高 ， 给血管带来极大的负担 ， 而盐中的钠离子进入到血液中 ， 会破坏血管的内皮细胞 ， 使得脂类物质更容易带血管壁上堆积形成血栓 。
52岁男子坚持吃一酸 ， 甘油三酯从9.2降到1.7 ， 血管通透 ， 血脂平稳
高血脂的人在平常的生活饮食上要进行调整 ， 做到清淡营养 ， 少吃高热量、高脂肪的食物 ， 增加蔬菜水果的摄入量 ， 另外要坚持吃一些亚海酸油 ， 能够分解血液中过多的脂类物质 ， 避免脂肪带血管中的堆积 ， 从而净化血液、疏通血管的作用 ， 预防脑梗等心脑血管疾病 。
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另外 ， 除了饮食上需要注意营养 ， 也要增加身体的运动量 ， 养成坚持运动的好习惯 ， 也能够调控血脂水平 ， 促进身体的新陈代谢 ， 将有毒有害物质尽快从身体里排出去 。
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