被公认吃了无益处的4种零食，最厉害的是第3种，再馋也别吃了( 二 )
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四．奶茶和碳酸饮料
现如今的街头巷尾开满了种品牌的奶茶店 ， 看上去高大上 ， 其实奶茶的含糖量都是超标的 ， 而且还包含大量的香精 ， 色素以及反式脂肪 ， 经常食用奶茶会导致发胖超重 ， 还有就是可乐雪碧等碳酸饮料了 ， 它里面含有大量的磷酸 ， 过多摄入会影响人体对钙的吸收 ， 经常喝碳酸饮料对牙齿和骨骼的发育都会造成严重的影响 。 几乎每一个爱喝奶菜和碳酸饮料的人都逃不出发胖的魔咒 ， 所以 ， 别再纵容孩子喝碳酸饮料了 。
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既然有不能多吃的零食 ， 那就必定有可以经常吃的零食 ， 当然 ， 悦悦也同样的整理出来哦：
1.比如没有添加剂 ， 少糖少盐 ， 健康营养的水果：梨 ， 苹果 ， 橙子 ， 冬枣等 。
2.营养密度高的坚果：核桃 ， 花生 ， 瓜子仁 ， 腰果 ， 杏仁 ， 开心果等 。 坚果是我们熟知的健脑食材 ， 它里面含有不饱和脂肪酸含量很高 ， 经常食用对大脑有好处 。
3.再就是全麦面包了 ， 它里面包含的脂肪少 ， 热量也低 ， 同时还含有大量的纤维有助于促进消化吸收 。
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结语：以上提到的这4种零食是孩子成长路上的“绊脚石” ， 就算再馋 ， 也别纵容！
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