这4种早餐被列入“黑名单”，没营养还影响发育，家长要少给娃吃
相信很多家长都听过这样一句话：早餐要吃得好 ， 午餐要吃得饱 ， 晚餐半分饱 。
而午餐和晚餐好办一些 ， 但是这个早餐就比较难了 ， 吃得好并不一定是吃得饱 ， 而是讲究孩子能够吸收的好 ， 前提是家长给孩子提供的食物也具备良好的营养价值 。
然而早餐对于那些忙于工作的上班族来说 ， 根本没有时间去准备健康有营养的早餐给孩子 ， 往往是路边随便带娃吃早餐 。
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而外面的早餐商贩需要盈利 ， 这些早餐营养价值不足 ， 并不能长期让孩子吃这些 ， 比如油条、速冻食品等等 ， 否则会影响孩子的健康和发育 。
案例：小麦是幼儿园中班的孩子 ， 但是他在同龄小孩当中个子比较小 ， 整个精神状态看上去也没有其他小朋友那么活泼 。 小区的邻居曾关心地问小麦妈妈：你们家孩子很少吃肉吗？多买点肉或者牛肉 ， 搭配新鲜蔬菜水果给娃多吃点 ， 这样能长个子 。
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小麦的妈妈当然理解邻居的好意 ， 也清楚地知道邻居在提醒自己多注重孩子的饮食 ， 因此小麦妈妈也进行了孩子饮食方面的改善 ， 可还是不见好转 。
无奈之下带孩子去医院检查 ， 而医生给出的结果是：孩子长期营养不良 ， 影响了孩子的身体发育 ， 所以看起来比较小个 。
小麦妈妈紧接着提问：我最近两个月都已经给孩子改善伙食了 ， 为什么还是这样？
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经过医生进一步了解 ， 才知道小麦的妈妈由于早上赶着上班 ， 早餐只是带孩子在上学的路上买的 ， 孩子非常喜欢吃油条配豆奶 ， 所以宝妈也常常给娃吃 。 医生让小麦妈妈马上换掉孩子的早餐 ， 最好自己花时间给孩子准备早餐 ， 每天更换不同的菜谱 。
所以说 ， 早餐是孩子很容易吸收营养的一顿饭 ， 家长可别含糊了 ， 用心给孩子准备营养丰富的早餐 ， 才能有益于孩子的成长 。
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这4种早餐被列入“黑名单” ， 没营养还影响发育1、油炸高热量食品
像油条、油炸包等等 ， 这类油炸食品 ， 不仅营养低下 ， 且热量高 ， 吃多了容易发胖 ， 不丰富的营养不能够满足孩子身体发育 。 况且外面油炸食品 ， 这些油可能已经反复使用无数次了 ， 里边含有一些有害的杂质太多 ， 孩子吃多了也容易影响健康 。
2、过夜的饭菜
有些家庭一直保持着节约的生活态度 ， 但是有时候却节约过头了 ， 饭菜吃不完放冰箱里 ， 第二天微波炉里一加热 ， 这样感觉不仅省事也不浪费食品 。
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其实过夜的饭菜容易滋生对人体有害的病菌 ， 尤其是孩子免疫力低下 ， 孩子常吃过夜的饭菜不利于孩子的健康 。
3、半成品食物
像超市里卖的速冻饺子、小笼包等等 ， 这些半成品食物也不宜让孩子长期食用 。 虽然这样的食品方便烹饪加工 ， 不需要花太多时间的情况下 ， 也可以给孩子准备一份热腾腾的早餐 ， 但是这类食品中的添加剂也不容小觑 ， 孩子吃多了也会影响发育 。
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4、腌制食品
日常生活中 ， 我们最常见的腌制食品大概是咸菜、萝卜干这些 ， 而这些食品氯化钠含量（俗语：盐巴）较高 。 而盐分太高也容易让孩子的胃和肾脏增加负担 ， 尤其是三岁之前的孩子 ， 他们的肾功能没有成人这么完善 ， 也就是说 ， 小孩子饮食应该以清淡为主 。
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