冬天容易关节痛？可能得了骨质增生
骨质增生是关节炎的一种病变表现 ， 这个疾病其实就是骨的退行性病变 ， 主要是由于人体承受的负载过大或者是机体的机械应力分布不均而引起的软骨磨损 ， 往往是一些老年人或者是做体力活的人患的疾病 。
因为一旦得了这个疾病 ， 不仅会有关节位置强硬的感觉 ， 还有可能导致活动受限 ， 甚至不同程度的疼痛感 ， 所以会严重的影响到了患者的生活质量
【冬天容易关节痛？可能得了骨质增生】01
骨质增生有哪些症状？
关节疼痛
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骨质增生患者在初期的时候会出现轻度或中度间断性的疼痛 ， 休息后会逐渐的好转 ， 当病情持续发展到后期 ， 会有持续性疼痛的情况发生 ， 还会有夜间疼痛的情况 ， 局部关节处出现压痛感 ， 在关节肿胀时疼痛的感觉会十分明显 。
关节活动受限
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骨质增生患者早期在活动的时候会有关节僵硬的感觉 ， 稍微运动一下是可以得到缓解的 ， 关节僵硬的时间最多也不会超过三十分钟 ， 但到了中晚期 ， 会出现关节活动受限的情况 ， 严重的可能导致残疾 。
关节畸形
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骨质增生患者因为骨赘、滑膜炎症的积液或滑膜增生后造成关节处肿大 ， 手部指关节出现变形的现象 ， 膝关节畸形会使得膝关节出现内翻或外翻 。
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骨质增生可以多吃这些
高钙食品
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因为一旦一个人患了骨质增生 ， 多是骨质代谢出现的问题 ， 所以这个时候应该多进食一些高钙的食品 ， 比如牛奶、蛋类、豆制品以及各种动物的排骨 ， 都可以补充高钙 ， 所以是骨质增生患者的日常饮食最佳选择 。
增加多种维生素的摄入
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虽然在我们人体中 ， 每一种维生素的含量并不多 ， 但是任何一种维生素都是缺一不可的 ， 维生素A、B1、B6以及C和D都具有非常强大的作用 ， 对于维持我们人体的正常生物代谢以及骨质代谢有非常大的帮助 ， 所以经常摄入各类蔬菜水果有助于补充各类维生素 。
多吃蔬菜
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患了骨质增生后 ， 人们应该多多食用相应的蔬菜水果或者是某些富含有纤维的食物 ， 不仅可以帮助我们摄入人体所需要的营养 ， 还能够帮助胃肠道的消化功能 ， 减少便秘的发生 ， 而且也应该多食一些坚果类食物 ， 保证营养的充分与均衡 。
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