超市的这几种“假牛奶”，又贵又没营养，喝多了还伤健康，别买
“每天一杯奶 ， 强壮中国人”这个标语早在好多年前就有了 ， 虽然不排除有一点夸大和广告嫌疑吧 ， 但是也确实让很多人意识到了喝牛奶给身体带来的好处 。 常喝奶可以补充人体所必须的一些营养物质 ， 在一定程度上增强人的体质 。
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这么多动物都能产奶 ， 为啥人们热衷于“牛”呢？首先呢 ， 牛奶中含有丰富的蛋白质和乳糖 ， 有利于补充人体所需的8种氨基酸 ， 同时还能在一定程度上平衡肠道菌种 ， 另外 ， 牛奶的味道也更接近母乳 ， 更能让人接受 ， 加上牛的产奶量大、挤奶时又比较温顺...所以 ， 最后的结果就是 ， 超市里有将近97%以上的乳制品 ， 都是牛奶加工制作的 。
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超市里的这几种“牛奶”都是“假的”！少买1、乳酸菌
在街头小巷 ， 总能看到成群结队的孩子们 ， 手里拿着什么歪歪啊 ， AD钙之类的 ， 喝的又快又开心 ， 但是放眼看去 ， 这些以乳酸菌作为日常饮品的孩子 ， 多多少少都有的蛀牙、营养不良的症状表现 ， 这是因为乳酸菌虽然带一个“乳”字 ， 但是它并不是奶 ， 乳酸菌的的主要成分是水 ， 其次是糖 ， 含乳量其实很少 ， 根本达不到日常一杯奶的摄入量需求 ， 反而还会糖分超标！除了口感酸甜可口之外 ， 基本上你靠它是没法给孩子补上营养的 ， 还可能把蛀牙给招来 。
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2、复原乳
复原乳听起来好像比乳酸菌还要“高大上”一些 ， 给人一种深加工后的高端乳制品的感觉 ， 但你可别又被“骗”了 ， 复原乳其实就是奶粉+水+糖+各种添加剂 ， 奶粉和奶相比 ， 营养上大打折扣 ， 简单的说 ， 就是你花费十几块给孩子买一瓶复原乳 ， 最后产生的营养还不如几块钱的一盒纯牛奶多！
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3、调制乳
不得不说 ， 和以上两种饮品相比 ， 调制乳中的牛奶含量会高很多 ， 但是请注意哦 ， 和正常的酸奶、纯牛奶相比较来说的话 ， 调制乳为了增强口感 ， 增加了很多添加剂和糖分含量 ， 多喝对牙齿和健康也是没有什么好处的 。
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怎么买到“真.营养”的牛奶？想买到营养价值高的 ， 对身体健康有益的牛奶 ， 建议以后在购买的时候 ， 学会看配料表 ，
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【超市的这几种“假牛奶”，又贵又没营养，喝多了还伤健康，别买】在产品种类/类型里面都会明确标注产品类型 ， 带有纯牛奶、鲜牛奶、灭菌奶等字样的 ， 都是可以放心买的 ， 而带有乳酸菌、调制奶等字样的 ， 则是需要大家谨慎购买 ， 当然 ， 偶尔喝一点也不会立马怎样 ， 但是长期当营养品喝的话 ， 还是挺恐怖的 。
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