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肠道最怕的几种美食，冬季早晚吃一点，或能促进消化，肠道蠕动快

肠道健康也一直备受大家的关注 ， 事实上在平时的饮食当中 ， 还有不少的食物能够有效地促进肠道的消化 ， 让肠道蠕动的更快 ， 从而更有助于身体健康 。
肠道最怕的几种美食，冬季早晚吃一点，或能促进消化，肠道蠕动快文章插图
肠道最怕的几种美食 ， 冬季早晚吃一点 ， 或能促进消化 ， 肠道蠕动快百香果：
适量的食用百香果的话 ， 可以增加胃部的饱腹感 ， 与此同时还能够减少热量的摄入 ， 除此之外百香果的食物人体之后可以吸附胆固醇和胆汁之类的有机分子 ， 从而抑制人体对脂肪的吸收 ， 如果觉得百香果太酸的话 ， 可以适当的加上一点枫叶 ， 又或者是直接泡水喝 。
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纸皮核桃：
纸皮核桃又名露仁核桃营养价值非常的丰富 ， 可以健脑养颜 ， 美肤润发 ， 事实上成熟的核桃营养价值极高 ， 不仅美味 ， 对人体健康也能够起到一个积极的作用 ， 尤其是对于肠道能够起到一个帮助蠕动的效果 。
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红薯：
红薯又被称为肠道清道夫 ， 适量的吃一点红薯的话可以有效地阻止糖类转化成为脂肪 ， 从而减少机体对脂肪的吸收 。 另外肥胖的人群多吃一点的话 ， 既能够摄入充足的营养与此同时又能够减肥瘦身 ， 红薯当中还有大量的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收 ， 可以刺激肠道 ， 增强蠕动 。
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山楂：
山楂当中还有大量的维生素C以及微量元素 ， 可以非常有效地扩张血管 ， 降低血压 ， 降低血糖 ， 与此同时也能够增强机体免疫力 ， 眼光衰老 ， 活血化瘀 ， 而且山楂可以促进消化 ， 降低血脂 ， 可以说是养生的好食材 ， 但是如果有胃酸的人不适合食用成长 。
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南瓜：
南瓜当中所含有的果胶可以非常有效地保护胃道黏膜 ， 避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激导致胃溃疡的出现 ， 另外南瓜当中的果胶还可以促进溃疡的愈合 ， 而且还能够促进胆汁的分泌 ， 增强肠胃的蠕动 ， 帮助食物消化 。
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椰枣：
椰枣可以补中益气 ， 止咳 ， 润肺 ， 化痰 ， 平喘而椰枣又被誉为最有营养的干果 ， 甜而不腻 ， 口感非常的好 ， 其中含有非常丰富的果糖 ， 在摄入人体之后可以非常有效的促进肠胃的蠕动 。
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无花果干：
无花果干也是常见的干果之一 ， 含有极高的营养价值 ， 深受大家的喜欢 ， 经常食用无花果干的话 ， 对人体有着非常积极的作用 ， 可以润肠通便 ， 而且无花果又被称为树上的糖包子 ， 吃的时候香甜软糯 ， 还有的营养元素对人体健康极为有利 。 如果不喜欢吃无花果干的话 ， 也可以适当的多吃点无花果 。
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【肠道最怕的几种美食，冬季早晚吃一点，或能促进消化，肠道蠕动快】其实很多人对于自己的胃部健康是非常关注 ， 但是却往往忽略到肠道的健康 ， 所以在日常生活中应该双管齐下 ， 既要注意胃部健康与此同时也要注意肠道的健康 ， 毕竟都跟身体健康息息相关 。


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