家有破壁机的要收藏，教你6道早餐食谱，比喝豆浆舒服，香甜味美
破壁机是一种常见的家庭加工设备 ， 它能将蔬菜、果实以及各种豆类 ， 打成细腻的糊状 ， 省去了做早餐的功夫 ， 近几年来 ， 破壁机越来越受到欢迎 ， 它能将我们平常扔掉的东西 ， 化废为宝 ， 例如西红柿皮 ， 葡萄皮、黑芝麻等 ， 经过破壁机加工以后 ， 能化渣无残留 ， 它可以将果蔬细胞壁打破 ， 更利于我们的吸收 ， 方便我们获得其中的膳食纤维、植化素等营养 ， 家中有孩子的最实用了 ， 早上来一碗暖暖的米糊 ， 再简单做个主食 ， 元气满满一整天 ， 家人健康我们也放心 。
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很多人买了破壁机 ， 不会组合食谱 ， 早就扔在一边吃土了 ， 其实破壁机的食谱很简单 ， 大米、小米、绿豆、红豆、黑芝麻、红枣、葡萄干、核桃仁、百合、南瓜、红枣、红豆、蔬菜、香蕉、猕猴桃、银耳、莲子 ， 五谷杂粮 ， 瓜果蔬菜 ， 统统都可以 ， 利用好了 ， 能组合几百种营养食谱 ， 今天分享6款冬季常用的食谱 ， 也就是米糊系列 ， 成本不过几块钱 ， 香甜味美 ， 比喝豆浆舒服 。
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一、白心薯藜麦米糊
1、准备食材 ， 中等个头白薯一个 ， 藜麦30克 ， 花生20克 ， 葡萄干20克 ， 具体操作 ， 将食材全部冲洗干净 ， 没有白薯用红薯也行 ， 加入800毫升清水 ， 按下米糊键即可 。
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2、米糊口感顺滑特别好喝 ， 花生米和藜麦打的很细腻 ， 没有颗粒感 ， 也不会像豆浆机那样 ， 底下全是残渣 。
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二、绿豆白薯莲子糊
1、准备中等白薯一个 ， 绿豆20g ， 莲子15g ， 芡实10g ， 具体操作 ， 将白薯去皮 ， 清洗干净 ， 其他食材一并淘洗干净 ， 装进破壁机中 ， 加入800毫升清水 ， 按下水浓汤键即可 。
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2、成品顺滑 ， 特别好喝 ， 莲子、芡实这些比较坚硬的果实 ， 也能一并打的粉碎细腻 ， 效果真的非常好 ， 而且食用方便 ， 频率也高 ， 身体还能吸收更多的营养物质 。
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三、银耳百合雪梨糊
1、准备食材 ， 银耳一朵 ， 梨一个 ， 百合一小把 ， 莲子几颗 ， 冰糖适量 ， 具体操作 ， 将雪梨削掉外皮 ， 切成两瓣 ， 其他食材冲洗干净 ， 一并装入破壁机中 ， 加入清水750g ， 按下米糊键即可 。
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2、有了银耳的功劳 ， 米糊看起来特别浓稠 ， 而且顺滑的很 ， 这样一碗米糊 ， 在外面要卖好几块钱 。
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四、绿豆南瓜浓汤
1、准备南瓜100克 ， 绿豆25克 ， 具体操作 ， 南瓜削皮洗净 ， 切成四方块 ， 绿豆也淘洗干净 ， 一并装入破壁机中 ， 加入清水750-780毫升 ， 按下浓汤键即可 。
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2、这个食谱用的食材比较简单 ， 如果单纯煮粥的话 ， 肯定还会有残渣 ， 而用破壁机加工 ， 则能很高的解决这个问题 ， 米糊顺滑可口 ， 特别的好喝 。
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