脾胃虚气湿痰多，多吃此些食物少做此事，补虚健胃，助身体健康
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“妇科苏医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
脾是我们身体的晴雨表 ， 它能最直观地反映我们的健康水平 。 如果身体有病变 ， 脾虚是你最大的病因 。 中医中有文章直接指出脾虚产生邪痰 ， 邪痰是本病的主要罪魁祸首 。 今天我们将讨论如何调节这种情况对脾虚的影响 。 
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这种邪恶的痰不仅是指喉咙里的痰 ， 也是指我们身体各个部位所积聚的水分 。 脾虚会使我们体内的水分难以正常代谢 ， 它会在我们身体的各个部位积累 。 你是否有过这样的感觉 ， 早上起来干 ， 经常感觉喉咙里有痰 ， 但不能咳嗽 。 而且经常感到四肢虚弱 ， 多部位水肿现象 。 随着时间的推移 ， 它可能会逐渐降低我们的身体机能 ， 导致我们的身体状况越来越糟 。
如果你有上述症状 ， 不要害怕 ， 如果我们采取正确的饮食治疗仍然可以慢慢照顾它 。 多吃以下几种食物 ， 可以帮助你消散邪恶的痰 ， 补充你的脾气 ， 慢慢地补充身体的抵抗力和免疫力 ， 可以健脾滋补胃 ， 补充身体 ， 滋养外表 ， 使人显得更年轻 。 
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[多吃些白山药]
有胃病的朋友都知道 ， 山药是滋补胃的好产品 ， 不仅能滋补胃 ， 还能补气补血 。 山药很容易煮 ， 是最常吃的食物之一 。 山药谷子粥 。 先把小米放在锅里煮 ， 然后放进山药里 。 当山药煮软的时候 ， 你每天都可以把它拿出来吃 。 如果你能保持良好的心情 ， 你也可以变得更有活力！
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2：[多吃白术]
白术是补胃健脾的常用药材 ， 能很好地调理我们的脾胃虚弱 ， 白术能活血化瘀 ， 当然 ， 单纯的药物补充剂当然不能坚持 ， 不如吃些食物进行补充剂 ， 更符合我们的口味 。 ''-白术 。
[多吃点扁豆]
我们日常生活中最常见的东西是绿扁豆 ， 但白扁豆的营养价值高于绿豆 ， 而白扁豆中的营养更容易被人体吸收 ， 取暖后可以最大限度地发挥营养价值；扁豆也是补虚健脾补胃助消化的最佳成分之一 ， 对身体有良好的营养作用！
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远离三件事
除了注意饮食之外 ， 养脾还有一些不容忽视的小事情哦 ， 我们要学会远离三件事
首先 ， 不要穿衣服 ， 不要露出腰部和腹部 。 为了追求时尚 ， 女孩们喜欢在夏天穿露腰的衣服 ， 这样我们的肚子就会暴露在空气中 。 从长远来看 ， 我们的脾胃会受到寒冷的侵袭 ， 导致身体不足 。
第二 ， 不要想太多 。 疾病是由心脏引起的 ， 现在许多疾病不仅仅是由身体损害引起的 。 更常见的是 ， 由于我们想得太多 ， 精神压力会改变我们身体的各个部位 ， 脾胃被大脑控制 ， 一旦大脑出了问题 ， 不仅是脾胃 ， 还有其他部位也会受到牵连 。 
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最后 ， 不要熬夜 。 熬夜首先会扰乱我们自己的生物钟 ， 其次是对我们身体各器官的损害 。 最大的影响是我们的脾胃 。 熬夜会使我们的气和血不能等待适当的循环 ， 随着时间的推移 ， 我们的脾胃会越来越虚弱 。
如果我们想要一个健康的脾胃 ， 在这里营养师提醒你要有一个合理而长远的饮食计划 。 不要急于求成 ， 要知道健康并不急 。 最后 ， 如果你想拥有健康的脾胃 ， 远离瘦衣服 ， 熬夜 ， 不要整天想那么多！坚持锻炼 ， 让身体的气和血通畅 ， 通过饮食和运动来调节脾胃健康 。
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