冬天 ， 天气比较寒冷 ， 很多人有脾胃虚弱 ， 湿气重的情况发生 。 脾胃不好 ， 给我们生活的方方面面都会带来影响 。 时间拖久了还会让体质变差 ， 拖垮身体 ， 改善脾胃功能 ， 成为了当下很多人急需要做的事情 。 你知道吗?其实只要简单地按摩几个穴位就可以有很好的改善脾胃功能的作用 。
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那么按摩哪些穴位可达到健脾胃的效果呢?
可以按摩气海穴 ， 气海穴是位于肚脐下方三四公分左右的位置 ， 这个穴位能够起到补充人体元气的作用 。 所以如果经常按摩气海穴的话 ， 那么就能够补充人体内的元气 ， 起到健脾胃的效果 ， 脾胃不好的人生活中可以适当的按摩气海穴 。 不过在按摩气海穴的时候要注意 ， 每次按摩最好进行五到十分钟 ， 每天做两到三次就可以了 。
可以按摩中脘穴 ， 中脘穴是一个对人体比较重要的穴位 ， 这些穴位的位置在肚脐上面四寸左右的位置 ， 是脾胃经气聚集的地方 。 所以脾胃不好的人可以按摩中脘穴 ， 经常按摩这个穴位能够促进经期的运行 ， 从而起到调节脾胃功能的左右 。 大家在按摩中脘穴时可以选择用手指点按或者揉按的方式 ， 每次只需要按摩两三分钟 ， 到穴位有发热的感觉的时候就可以停止了 。
还可以按摩足三里穴 ， 这是人体非常重要的一个穴位 ， 是在膝盖向下四指左右的位置 。 这个穴位之所以叫这个名字 ， 是因为它能够很好的帮助人体统御全身 ， 脾胃不好的人可以经常按摩足三里穴 ， 这样能够起到健脾胃的作用 ， 并且还可以很好的促进消化功能 ， 从而缓解腹胀 。
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当然除了按摩 ， 常吃一些食物也可以有很好的养护脾胃的功效 。
健脾胃的食物有哪些?
牛奶 ， 牛奶是一种很常见的饮品 ， 生活中有许多人都喜欢喝牛奶 ， 牛奶的营养价值很高 。 经常喝牛奶的话 ， 能够很好的帮助身体补充营养 ， 并且还能够起到健脾养胃的作用 ， 可以帮助身体调养脾胃 ， 促进人体的消化功能 。 此外 ， 牛奶还能够起到清理肺部的作用 ， 能够帮助人体保养肺部 。
山药 ， 山药里面的营养丰富 ， 是一种很好的食物 ， 经常吃山药的话 ， 对人体有很多的好处 ， 例如健脾胃 。 山药有补脾养胃、益气养阴的作用 ， 并且它是一种平和的食物 ， 里面含有的营养物质很容易被人体消化吸收 ， 所以经常吃山药的话 ， 能够帮助人体调理脾胃 ， 尤其是适合一些身体虚弱的人食用 。
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糯米 ， 糯米也是一种常见的食物 ， 它里面有丰富的营养 ， 糯米里面有一种营养成分 ， 能够起到温暖脾胃、补益中气的作用 。 所以脾胃不好的人可以适当的吃一些糯米 ， 能够帮助人体调理脾胃 。
【脾胃|脾胃不好别担心，常按三个穴位，常吃三种食物，或能轻松改善】脾胃虚弱时 ， 可以通过以上简单的三个穴位按摩进行改善 ， 再配合食疗 ， 脾胃问题或能轻松解决 。
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