每天练习泰拳1小时，瘦了40斤，这位姐姐太拼了
想要减肥的人有很多 ， 每天嚷着减肥的人也有很多 ， 真正减肥成功的人却不是很多 。
减肥除了要讲究方式方法之外 ， 还需要考验一个人的毅力和耐性 ， 如果你是一个做事半途而废三分钟热血的人 ， 如果你是一个吃不了苦的人 ， 或许减肥对你来说就是天方夜谭 。
在众多减肥人群当中 ， 最佩服一些明星减肥 ， 她们的减肥方式有的跟大家差不多 ， 都是通过饮食配合运动 ， 然而她们所做的远远要比我们看到的要多 。
文章图片
英皇娱乐旗下的艺人郑希怡 ， 这段时间正在参加《乘风破浪的姐姐》 ， 将近40岁的郑希怡 ， 即便跟90后的京城来引诱这些人站在一起 ， 依然毫不逊色 ， 身材管理相当到位 。
郑希怡在结婚之后很少出来参加一些节目 ， 如今重回舞台 ， 实力不容小觑 。 郑希怡经也有身材发胖的时候 ， 这是在节目当中的舞台表现 ， 整个人都是充满力量的 ， 而且一点看不出来曾经有胖过 。
文章图片
郑希怡有独家减肥方法 ， 曾在采访中透露自己的减肥秘诀 ， 在减肥的那段时间里 ， 他每天都会坚持练习太极拳 ， 一个小时左右的时间 ， 坚持了差不多有半年 ， 而且成功甩肉40斤 。
如果说一个月每天坚持练习泰拳一个小时 ， 或许有些人还能够坚持的下来 ， 但是坚持半年的时间实在是令人钦佩 。
文章图片
泰拳是一项比较有技术含量的运动 ， 而且也是比较正规的比赛 ， 它讲求格斗技巧 ， 讲求很多的动作方法 ， 有许许多多注意的事项 。
也许也正是练习泰拳的关系 ， 正系在舞蹈过程当中也能够充分展现出力量感 ， 或许这就是泰拳带给她的另外一种改变 。
文章图片
女人根本没有什么天生丽质 ， 无非就是平日里对自己足够狠 ， 肯对自己下狠手就能够改变自己 。
也许有的朋友会说自己没有时间 ， 更没有精力去练习泰拳 ， 学习一项技巧性非常高的运动 。
在这种情况下也可以选择适合自己的减肥方式 ， 有很多的减肥方法还是相对来说比较简单 。
文章图片
几种常见的有氧减肥运动
跳绳 。 跳绳是一种高效燃脂的减肥运动 ， 如果每日坚持跳绳半个小时的时间 ， 便能够帮助你有效减肥 ， 但是并不是跳的时间越长越好 ， 不要超过两小时 ， 跳绳的时候注意对膝盖的保护 。
慢跑 。 跑步是一项非常好的减肥运动 ， 也是深受一些朋友的喜爱 ， 跑步当中尤其慢跑减肥效果更不错 ， 至少坚持30分钟以上 。
游泳 。 游泳比较适合一些会游泳的朋友 ， 如果是一个不习水性的人 ， 这种减肥方式不建议尝试 。
骑行 。 其实也是一种常见的有氧运动 ， 在骑行过程当中男性朋友需要保护下半身健康 ， 同时骑行可能会大幅度用用到腿部的力量 ， 所以在结束之后需要进行腿部拉伸 。
文章图片
【每天练习泰拳1小时，瘦了40斤，这位姐姐太拼了】有氧减肥运动很多 ， 几乎所有的有氧减肥运动都可以起到减肥的效果 ， 只要达到促进燃烧脂肪的时间以及频率 ， 便可以轻松减肥 。
推荐阅读
- 晒晒我家一周的晚餐，每天3个菜，每天都不重样，老公直夸真贤惠
- 河南“网红早餐”，1碗4元，每天卖6大桶，外地人：不再想吃第2次
- 蔬菜|春天适合种的蔬菜，撒一把种子，青菜每天都摘不完
- 教你2种萝卜的新鲜做法，简单又美味，每天不重样！
- 热水一浇，筷子一拌，1分钟出锅，比果冻还甜软，每天吃不够
- 若是每天吃一个“鸡蛋”，提高免疫力，3种错误吃法反而伤身！
- 星尘|每天100吨！你家屋顶上也可能有！快来“狩猎”来自太空的美丽星尘
- 快手、颜值、营养……13份早餐食谱，每天不重样！
- 阿尔茨海默病|阿尔茨海默症患者家属亲述：她五年没冲过厕所，每天和我们吵架
- 一碗面粉，筷子搅一搅，喷香松软，每天吃不腻，一顿30个不够吃