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日剧盘点|离别无意义的忙碌思绪，“重新发现”安宁与满意( 四 )


固然一定程度的对比和判定对日常生活是必要的 ， 只是我们的文化神化了它们的作用 。 然而 ， 许多选择实在都是虚假的选择 ， 你根本没有必要做出判定 。 它们只是在你的一系列意识作用下才发生的 。 仅此而已 。 你没有必要没完没了地与他人对比 。 没有必要将你的生活（或生活尺度）与未来虚幻的梦想或过去一些夸姣的记忆进行对比 。 你没有必要大半夜躺在床上苦苦思考：你在一次会议上发表的一句简短评述会对你的未来职业生涯产生什么影响 。 你也没有必要过分在意朋友脱口而出的一句评论 。 假如你接受生活现实 ， 你将更加充实 ， 忧虑会越来越少 。 假如需要采取任何步履 ， 最明智的决议计划很可能会自动泛起在你的脑海之中 ， 根本无须苦思冥想 。
从思惟上接受并不意味着抛却 。 并不意味着接受不可接受的事物 。 思惟接受也并非懒惰的借口 ， 也不是对你的生活、时间、固有天赋和能力碌碌无为的理由 。 （布满意义的工作 ， 无论是否有报酬 ， 都是获得幸福的必由之路 。 ）正念是一种“接近感知”的过程 ， 假如按期训练 ， 它会自然而然地促进你不断进步 。 它能够使你平静地、不掺杂主观判定地、直接通过你的感知能力感触感染世界 。 它为你提供一种透视生活的感触感染 。 你可以感知哪些是重要的 ， 哪些不重要 。
【日剧盘点|离别无意义的忙碌思绪，“重新发现”安宁与满意】从长远来看 ， 正念鼓励你以同情心态善待自己和他人 。 这种同情感将你从痛苦和忧虑中解脱出来 ， 取而代之的是一种真正的幸福感 ， 并详细体现在日常生活当中 。 这种幸福感并不会跟着你熟知它的乐趣之后慢慢消散 ， 它会深深根植在你身体的每一个细胞之中 。
练习过程中会有许多时候你以为自己失败了 。 你的大脑无法安静下来 ， 它就像一条灰色猎犬追逐野兔一般到处乱窜 。 无论你多么努力 ， 你的大脑就像沸腾的大锅一样 ， 各种八怪七喇的动机不断泛起 。 你感觉自己就像是和大蛇搏斗 。 你甚至可能绝望地双手抱头 ， 心想自己可能永远都无法让脑海安静下来 。 你也可能感到困乏 ， 眼皮如挂了铅块 ， 根本无法保持清醒状态 。 于是 ， 你开始想 ， 没有训练适合我 。
但是 ， 这些并非失败的迹象 。 相反 ， 它们有着非常重要的意义 。 与尝试任何其他新事物一样 ， 无论是学习绘画仍是学习跳舞 ， 当现实与你头脑中想象的夸姣景象不符时 ， 你都会感到失望 。 在这些情况下 ， 坚持不懈和对自己开释善意都会得到回报 。 表面的失败恰是你有可能获得大量知识的机会 。 看到你的思绪在疾走 ， 或者感到自己杂乱无章和昏昏欲睡 ， 都是学习的绝佳机会 。 你会明白一个非常深刻的道理：你的大脑有自己的思惟 ， 你的身体有自己的需求 ， 只是长期以来被我们忽视了 。 你会慢慢明白 ， 你的思惟并不是你——你不能将思惟当作个人财产 。 你只需傍观这些心理状态 ， 看着它们泛起、停留、自行消散 。 当你意识到 ， 你的思惟并非“真实”或者“现实” ， 就会获得极大的解放 。 它们只是大脑的天然流动而已 。 它们并不是“你” 。
尝试对自己友善一些 。 当你训练时 ， 你的意识有可能游离 ， 你还会发现更重要的事情 。 你开始“看到”自己运动中的思维流 。 与其他活动的东西一样 ， 你会看到它所有的泡沫和活动的声音 。 在最短暂的时间内 ， 所有持续不断流过你的意识的思维、情感和记忆都会显著起来 。 许多东西表面看起来都是极为随机的 。 你的意识就似乎在一个房间中胡乱挖掘一般 ， 假如你——切当地说 ， 是你的意识——喜欢它们、发现它们有用或者从某个角度来说有趣 ， 就会提供进行衡量的机会 。 这就像一个孩子举起他的玩具等待成年人的同意一般 。 这恰是意识的行为——提供机会 。 你可以选择接受这些设法 ， 也可以拒绝 。 但是 ， 许多时候 ， 我们都会健忘这一点 。 我们将意识中的设法与现实搅浑起来 ， 并以为我们与自己的意识关系非常紧密亲密 。


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