女性步入中年，要常吃4种食物，补血益气，排毒抗衰，滋补身体
女性步入中年 ， 要常吃4种食物 ， 补血益气 ， 排毒抗衰 ， 滋补身体
桂圆干
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桂圆干很多女性平时喜欢吃 ， 可以补气血 ， 含有多种维生素 ， 桂圆干补血主要是桂圆干的含铁量比较丰富 ， 对于缺铁性贫血的女性可以吃点桂圆干 。 桂圆干还可以提高抗氧化酶的功效 ， 女性朋友坚持吃桂圆干可以补血益气 ， 排毒抗衰 ， 滋补身体 。
三华李
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三华李是一种美容功效出色的特色水果 ， 这种水果中有大量酸性成分 ， 也有一些维生素C和维生素E存在 ， 这些物质都是可以直接被皮肤吸收的物质 ， 因此女性食用三华李 ， 可以补血润肤 ， 延缓衰老 ， 经常食用三华李可以让人们的皮肤变得细又红润 ， 同进也能减少色斑的生成 。 华李这种水果中的维生素含量很高 ， 特别是维生素B12的含量最高 ， 可以改善体质 ， 滋补身体 。
紫甘蓝
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紫甘蓝是我们日常生活常见的蔬菜 ， 其营养丰富 ， 含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等 ， 这些物质都是天然的抗氧化成分 ， 能清除人体内部的自由基 ， 也能促进身体细胞新陈代谢 。 紫甘蓝中的纤维素 ， 平时经常食用 ， 能加肠胃蠕动 ， 可以调理肠胃 ， 排毒抗衰 ， 有益健康 。
芝麻
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【女性步入中年，要常吃4种食物，补血益气，排毒抗衰，滋补身体】芝麻含有丰富的油脂和维生素E ， 能美白润肤 ， 排毒消脂 ， 调理肠胃 ， 是养颜驻颜的保养佳品 。 芝麻有着很好的美容抗衰老作用 ， 可以抗氧化 ， 对抗自由基对皮肤细胞的伤害 ， 促进人体新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 淡化色斑和皱纹 ， 皮肤更细腻红润 。
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