失恋的五个阶段 | 你依然可以活得很精彩
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你不了解真正的失去 ， 唯有爱别人胜于爱自己才能体会！——《心灵捕手》
【失恋的五个阶段 | 你依然可以活得很精彩】朱莉：
“在一起3年了 ， 我以为我们会走到最后 。 没想到他留下一句我们性格不合 ， 就离开了 ， 甚至为了避免我的挽回 ， 把一切联系方式都拉黑了 。 他这么绝情 ， 我也不想再继续了！但这失恋的滋味实在是太难受了 ， 我到现在都不敢相信这是真的 ， 我好难受 ， 未来的日子我该怎么办？”没有在泪水中浸染的感情 ， 从来不知道泪水的深情；
没有经历过分手之痛的人 ， 往往会怀疑爱的深情；
没有真爱过的人 ， 又怎么真正的体会的到相思的苦和分手的痛？
只有一个真正爱过的人 ， 才会真的体会和懂得相思的苦 ， 分手之痛 。
在分手的伤痛中 ， 似乎这痛苦没有尽头 。
其实这样的过程 ， 是失恋后常见的心路历程 。 失恋 ， 一般要经历五个阶段 ， 在每个阶段 ， 痛得不同 。
失恋的第一阶段：震惊与否定当对方提出分手的那一刻 ， 你第一想法基本都是：这不可能!他只是在生气！
你会寻找各种证据证明爱情依旧存在 ， 你认为他只是在气头上而已 ， 像从前一样 ， 说说好话哄哄他、撒撒娇就好了 。
于是你拼命打电话发微信给他 ， 希望他能消消气 ， 回顾两人在一起的美好时光 ， 多给你一次机会 ， 但没想到对方绝情拒绝 ， 甚至把你拉黑了……这结果让你无法接受：我们那么相爱 ， 我们是认真的 ， 我们怎么会分开 ， 一定是有什么误会 。
失恋的第二阶段：愤怒与中伤你开始觉得分手只是对方单方面的决定 ， 他把你抛弃了 ， 你是个受害者 。
这个阶段被抛弃、被背叛的怒火在胸中燃烧 ， 于是你希望直接“杀”过去找他 ， 想尽一切办法要见他 。 你迫不及待想把话说清楚 ， 以为见了面、说清楚了 ， 他就会知道分手的决定是错的 ， 你们还有机会重新在一起 。
但事实上 ， 这更多是你拒绝接受分手事实的一种行为表现罢了 。 你见与不见 ， 其实都跟结果无关 ， 撒泼打滚得到的也许会是更加彻底的、更加狠心的拒绝和伤害 ， 或者毫无意义的短暂复合 。
失恋的第三阶段：挽回与哀求当愤怒过后 ， 可能你的心中剩下的满是悲凉和留恋 ， 你可能会为了阻止对方离开 ， 丢下自尊去哀求 ， 不惜一切来挽回 ， 讨价还价 。
在这个阶段 ， 被遗弃的你为了让对方回心转意 ， 会苦思冥想自己究竟做错了什么 ， 怎样才能重新使对方爱上自己 ， 甚至做出你从前认为的没有尊严的举动 。 你会出其不意地出现在他的家中或工作场所 ， 乞求能够再见一面;或不停地打电话、发电子邮件和写信 ， 表达对他的爱意;或一再地拜访俩人共同的朋友 ， 希望他们能帮你劝他回心转意……
失恋的第四阶段：初步接受这个阶段 ， 也许你内心还是会期许他能回来 ， 还是会念及过去种种的美好 ， 但也会理智地告诉自己：你们真的结束了 。
你开始接受感情已逝 ， 内心一时间感到失去所有 。
很多人在这个阶段会选择自我折磨 ， 比如不吃不喝或者暴饮暴食 ， 不睡觉或者一直睡 ， 不想说话或者异常健谈 ， 拼命刷知乎微博百度 ， 寻找怎么从失恋里走出来的经验贴 ， 还会丧心病狂的去偷窥对方的社交网站 ， 害怕他过得太好 ， 又担心他过得不好 ， 有的时候会陷入无尽的自责 ， 责怪自己不够珍惜 。
这个阶段到底要持续多久 ， 一般取决于个人的内心承受力和依恋关系是否良好 。 有的人一个星期 ， 有的人一个月 ， 有的人几年都走不出来 。
这个阶段 ， 你会发现自己想起他的频率从每时每刻变成了有时候 ， 你能够正常吃饭、睡觉、与人交往了 ， 你开始想起他也有不好的地方 ， 有时候会突然恨透了他的绝情和冷漠 ， 同时你会想着一定让自己走出来 ， 让自己变好 ， 让他后悔失去了这么好的你 ， 所以你删掉了他所有的联系方式 ， 企图开始新生活 。
这个阶段比较容易动摇 ， 最怕对方突然打扰 ， 或者回忆汹涌袭来 ， 但至少伤口在慢慢愈合了 。
失恋的第五阶段：接受与愈合终于接受两个人的关系告一段落 ， 并开始思考如何面对以后 。
你不再恨他 ， 也不怨他 ， 你可能会把一切归结于缘分不够 ， 或者真正认识到两人关系中无法调和的问题 。 你开始相信时间会冲淡一切 ， 也憧憬自己能遇到下一个更好的人 ， 更加努力的去生活 。
突然你会发现即使没有了他 ， 生活也并没有想象中的糟糕 ， 反而变得越来越好 ， 你感激遇到的一切 ， 经历的所有 ， 你变得更加成熟稳重 ， 懂得了如何更好地维护一段感情 ， 也明白了什么才是真正的爱情 ， 你知道生活中有很多远比爱情更重要的事等着你去做 。
如果你顺利度过了前面的所有过程 ， 那么恭喜你 ， 你终于获得了重生 。
此时在你心里 ， 他(她)已经不再是具体的那个人 ， 而是自己曾经敢爱敢恨的一段情感过往 。 提及他 ， 从前心中撕心裂肺的疼也不再出现 。 有时候回忆起过去 ， 还会对自己的种种行为感到费解和羞愧 ， “我以前怎么会那么爱他?”有时候又会怀念当初那个不顾一切的自己 。
任何一个走进我们生命的历程 ， 并在其中留下印记的人都能帮助我们自我成长 。 失恋很痛苦 ， 但也让我们更清楚的了解自己 ， 了解自己到底不适合怎样的伴侣;让我们发现自己在情感上脆弱的一面 ， 学会耐心、平静和坚韧;也让我们看清自己过的生活 ， 明白爱情并非人生的全部 ， 我们还需要有自己的世界 。
如果你很长时间还是不能从失恋的创伤中走出 ， 不妨寻求咨询师的帮助 ， 重新开启新的生活 。
以上内容分享自壹心理咨询师谭素怡 ， 希望能帮到你~
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谭素怡
壹心理咨询师国家二级咨询师从业年限9年擅长领域：婚姻家庭、恋爱心理、个人成长
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