长沙晚报|坚持健身半年，20多岁小伙竟然秃了！咋回事？
8月26日 ， 湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）皮肤科主任医师杨志波 ， 提醒爱健身的时尚一族 ， 目前临床已收治多例健身脱发的病例 。
长沙20多岁的小伙子刘亮（化名）坚持健身半年多 ， 随后竟大把大把的头发掉落 ， 出现严重脱发的现象 ， 追求“型男”外表的刘亮苦恼不已 。
经过一段时间中医药特色治疗后有所好转 ， 但由于刘亮一直对健身“不离不弃” ， 刚刚长出来的头发 ， 又开始脱落 ， 最后在医院不得不接受“植发”手术才解除烦恼 。
健身怎么就会导致脱发甚至秃头？
“不恰当健身确实会引起脱发 。 ”杨志波介绍像刘亮这种因健身引起的脱发
医学上叫做雄激素性脱发 ， 是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病 ， 也被称为脂溢性脱发、
“运动健身 ， 特别是频繁、大量进行运动 ， 会让人体内雄性激素水平 ， 长时间保持在高位 ， 导致或加剧脱发症状 。 ”杨志波说
普通人群怎样预防脱发呢？
杨志波表示 ， 除了过度健身是时尚人群的脱发因素之一外 ， 还有的脱发患者是因为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的 。
【长沙晚报|坚持健身半年，20多岁小伙竟然秃了！咋回事？】因此 ， 预防脱发除了健身强度不能过大 ， 还需注意这些方面：
首先是合理饮食 ， 尽量做到荤素搭配 ， 不要过度节食 ， 不要食用辛辣刺激食物 。
其次 ， 要善于调节自己的情绪和精神压力 ， 因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一 。
三是要戒烟、戒酒、避免熬夜 ， 因为不良的生活习惯 ， 会使头皮毛细血管收缩 ， 影响头发生长 。
四是要正确洗头 ， 一般2～3天洗一次头发即可 。
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